โปรผักวันที่ 1

โปรผักวันที่ 1
นิศาชล เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 75.7 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 75.5 ก.ก.
ลดลง 2 ขีด
อาหาร
เช้า
ไก่อบซ้อสพริกไทยดำเจ้เล็ก 200 กรัม+โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน -
เย้น
ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่ขาว 1 ฟอง )+โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กิจกรรม
ไม่ได้ออกกำลังกาย( อีกแล้ว )ฉ ลงเวรมาต้องทำงานที่บ้านต่อ กว่าจะได้นอนก็ปาไปเกือบบ่ายโมง เพลียจัง ( ข้ออ้าง )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ยังไม่ได้ทานซุปผักเลยแต่กะว่าพรุ่งนี้ได้ทานแน่เพราะไปซื้อของที่ Lotus มาแล้ว ตามสูตรเลย ( เต็มที่ ) ลุย

น้ำหนักมีไว้พุ่งชน เจ้าประคู้ณ สิ้นเดือนนี้ขอ 70 ที่เห้อ

Create Date : 05 กรกฎาคม 2553		5 comments
Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 19:58:23 น.
Counter : 421 Pageviews.
Share Tweet