โปรผักวันที่ 2

สวัสดีคะ นิศาชล เลขที่ 14 ห้อง 4/1 คะ
น้ำหนักเดิม 82 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 75.5 ก.ก.
น้ำหนักวันี้ 75.4 ก.ก.
ลดลงตั้ง 1 ขีด
อาหาร
เช้า
ซุปผัก 1 ถ้วย+ไก่อบซ้อสพริกไทยดำ 100 กรัม
กลางวัน
ซุปผัก 1/2 ถ้วย + ปลาซาบะ 20 กรัม
เย็น
ผักลวก 50 กรัม + เนื้อเปื่อย 50 กรัม + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก+โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กิจกรรม
ซ้อมเล่นฮูลาฮุป ขึ้น บันได ออ้มกรวย ข้ามสิ่งวกีดขวาม เดินในเส้นทางที่กำหนด 30 นาที แต่เหนื่อยมากกว่าปกติ 2 เท่าเพราะต้องแข่งขันกับเวลาด้วยคะ ขอกำลังแรงใจส่งมาช่วยเชียร์ด้วยนะคะ
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
โปรผักรอบนี้ คาดว่าน้ำหนักลดช้า แต่ไม่เป็นไรเพิ่มช่วงออกกำลังกายเอา ( แหมยังกะได้ออกทุกวัน ...ว่าตัวเอง ) ยังไง ๆ ก็สู้ตายอยู่แล้ว

น้ำหนักมีไว้พุ่งชนขลจังsrc=//www.bloggang.com/emo/emo2.gif>

Create Date : 06 กรกฎาคม 2553		8 comments
Last Update : 6 กรกฎาคม 2553 20:09:31 น.
Counter : 379 Pageviews.
Share Tweet