Day 29 ลดกลับไปหน่อย ลดลงกลับไป 68.5 ค่ะ ไขมัน 26.8% สูง 158 ส้มนี่ลดน้ำหนักจังหวะชะชะช่า เดินหน้าแล้วถอยหลังไปนิดตลอดเลยค่ะ เพื่อนๆหลายคนชมว่าส้มทำกับข้าวน่าทาน ขอบคุณที่ชมนะคะ อยากจะบอกว่าส้มทำแล้วกินไม่ได้ก็มีค่ะ ไม่น่าดูก็มี แต่มาอยู่ไกลบ้านอยากกินอะไรต้องหัดทำ เพราะไม่มีขายหรือแพงค่ะ ที่นี่ไม่มี China Town ส้มหาสูตรในเนทอย่างของ แม่ปู ครัวไกลบ้าน พี่แก้วเสมอกลาง ก้นครัวค่ะ อย่างส้มเคยทำซาลาเปาไส้หมูสับ ทำ3ครั้งถึงจะกินได้ค่ะ ครั้งที่1แข็ง ครั้งที่2แข็งเหมือนเดิม แคะแต่ไส้มากิน เปลี่ยนสูตรไปจนไปเจอสูตรครัวชมพู่ ทำแล้วกินได้ค่ะ ส้มอารมณ์ดีๆแล้วถึงจะกลับมาทำซ้ำนะคะ ไม่ได้ทำวันติดกัน สิ่งทีีส้มจะบอกก็คือ ใครๆก็ทำได้ค่ะ ถ้าฝึกฝน ไม่สำเร็จก็มาทำใหม่ หรือเรียนเป็นเรื่องเป็นราวเลยนะคะ แล้วถ้าทำแบบนี้กับลดน้ำหนัก ใครๆก็ลดได้ค่ะ ช้า เร็ว ไม่เท่ากัน แต่ยังไงก็ลดค่ะ ถ้าหัดทำกับข้าวแบบส้มคงจะลดลำบากนิดนึงล่ะค่ะ เช้า 8:00 am คอร์ทเฟลคไขมันต่ำ ใส่แบล๊คเบอร์รี่ซอส นม 1.5% 1 ถ้วย เที่ยง 01:00 pm Schnitzelหมูทอดด 2 ชิ้น จะกินชิ้นเดียวแต่ไม่อิ่ม Pfifferlinge เห็ดขมิ้นผัดเครื่องเทศ เทดดี้ทำกับข้าวค่ะ เย็น 5:30 pm ข้าวโพดต้ม 1ฝัก ใส่เกลือในน้ำต้มนิดนึงค่ะ ระหว่างวัน สมูทตี้แบล๊คเบอร์รี่ ใส่โยเกิร์ตไขมัน 1.5% น้ำผึ้ง 1 ชช. Flammkuchen พายครีมสดใส่หอมใหญ่ เบคอน ป้าชั้น 2ให้มาค่ะ โอ้ย ปฎิเสธไม่ลง ออกกำลัง ขี่จักรยาน 2 ชม. ไปซื้อของ 2 รอบค่ะ   Create Date : 22 สิงหาคม 2552 24 comments Last Update : 22 สิงหาคม 2552 0:06:58 น. Counter : 587 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเยี่ยมจร้า ขอให้ลดน้ำหนักสำเร็จน่ะค่ะ คิดถึงจร้า   โดย: somphoenix 22 สิงหาคม 2552 0:11:56 น.

ตอบหน้าที่แล้วนะคะ แมวน้อย ทานโปรล้วนอยู่ต้องห้ามใจค่ะ เพื่อนคะ ส้มก็หัดทำตอนไกลบ้านล่ะค่ะ ต้องขอบคุณคุณครูในเนทที่แปะสูตรค่ะ คุณปิ๊คอารมณ์ดีแล้วใช่ไหมค่ะ สู้ๆค่ะ น้องเฟชร ขอบคุณค่ะ อยากมีวินัยได้อย่างน้องบ้างเหมือนกันค่ะ ก็ทอยแวะมาหาส้มทุกวันเหมือนกันนี่จ้ะ ร้อนมากๆนี่ไม่มีแรงออกกำลังนะคะ ขอบคุณค่ะแนน ฝันหวานถึงหนุ่มร้านนังสือด้วยนะคะ ฝันหวานของส้มคือกลับบ้านไปกินกับข้าวที่แม่ทำค่ะ คิดถึงแม่และอาหารพอกัน ขอบคุณค่ะน้องดาว อย่าเพิ่งฟันธงค่ะ บ้านคุณเอมมี่ก็น่าทานนะคะ ตูนค่ะ ที่นี่หน้าร้อนก็ 30 กว่าองศาบางวันค่ะ พี่ว่าร่างกายมันปรับตัวไปตามสภาพอากาศค่ะ ตอนอยู่ปีแรกหน้าหนาวใส่เสื้อคอเต่าตลอดใส่เสื้อผ้า 4ชั้นค่ะ อยู่นานเข้าก็ทนหนาวได้มากขึ้น ใส่เสื้อผ้าลดชั้นลง และบวกกับไขมันที่เพิ่มขึ้นมั้งค่ะ อิอิ พอกลับเมืองไทยร่างกายต้องใช้เวลาปรับตัวกับอากาศร้อนชื้นน่ะค่ะ แต่ยังไงก็คิดถึงบ้านค่ะ ร้อนทาแป้งตรางูหลังอาบน้ำเอาค่ะ อิอิ   โดย: พริกน้ำส้ม 22 สิงหาคม 2552 0:32:17 น.

ขอบคุณค่ะคุณส้ม จะแวะไปคุยด้วยบ่อยๆนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 22 สิงหาคม 2552 0:33:59 น.

เห็นรูปแล้วน้ำลายไหล แต่ไม่ได้ ๆๆๆ ต้องอดใจไว้ก่อน   โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) 22 สิงหาคม 2552 0:50:29 น.

มาให้กำลังใจค่ะ พี่วิสกี้ก็ยังไดอดอยู่เหมือนเดิม แต่ก็มีแอบแว่บออกไปหม่ำนอกบ้านบ้าง แต่จำกัดปริมาณเล็กๆ เท่านั้นค่ะ   โดย: วิสกี้โซดา 22 สิงหาคม 2552 2:04:25 น.

ลดช้าๆ แต่ว่าที่ลดไปไขมันล้วนๆ แน่นอนจ้ะส้มอย่าพึ่งท้อไป น้ำหนักทอยก็ไม่คงทีนะ ขึ้นๆ ลงๆ วันละ 2-3 พาวด์แน่ะ กว่าจะอยู่ตัวก็นู่นตอนชั่งเดือนละ 2 ครั้ง อิอิ ไม่งั้นไม่แน่นอนจ้ะ อดทนน๊า ส้มทำได้ดีมากๆ เลยจ้ะ อาจจะลดแป้ง ขนมหวานลงนิดอาจจะดีกว่านี้น๊า ทอยเองก็ต้องลดสแนคพวกถั่วลงค่ะ ว่าจะงดเลยเข้าโปรล้วนซัก 2 รอบ ก่อนไปเวกัสค่ะ ช่วยกันปั่นๆๆๆ ลดอ้วนกันต่อไปจ้า   โดย: ToY (tiny ) 22 สิงหาคม 2552 3:30:53 น.

บ้านนี้มีของตระกูลเบอร์รี่ ทุกวันเลย น่าทานค่ะ   โดย: หมูแนน 22 สิงหาคม 2552 9:07:18 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 22 สิงหาคม 2552 9:13:47 น.

กาแฟคั่ว 100% ตราอโรม่า classic Blend จ้า แต่ใส่นม 0% เอาน๊า ใส่ครีม อ้วนมากกว่านี้ ฮิ ๆๆ โปรแกรมทำรูป ใช้ PhotoScape จ้า   โดย: ณ.แก้มป่อง 22 สิงหาคม 2552 9:52:30 น.

เอาใจช่วยนะคะ ชอบอ่าน tip ของรายการ The Biggest Loser ว่ามีเคล็ดลับอะไรนิดๆหน่อยที่เรามองข้ามไปตอนลดน้ำหนัก เขาบอกว่ายิ่งดื่มน้ำมาก ร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญมาก ตอนนี้ป้ามดก็ตั้งหน้าตั้งตาดื่มน้ำ   โดย: ป้ามด 22 สิงหาคม 2552 10:05:15 น.

55   โดย: 55 IP: 58.136.48.212 22 สิงหาคม 2552 12:25:07 น.

อยากเหมือนกันทำไงดีง่ะ ขึ้นมา 5 โล จะบ้าตาย   โดย: 55 IP: 58.136.48.212 22 สิงหาคม 2552 12:25:52 น.

ขอบอกว่าเมนูส้ม น่าทานมากกกกกกก เห็นเเล้วน้ำลายไหลลลลล...   โดย: Sea Water 22 สิงหาคม 2552 12:33:22 น.

แวะมาเชียร์น้องส้มจ้ะ อดทนสู้ต่อนะคะ ไม่ว่าลดแบบไหน พี่ปลาถือว่าเราอยู่สมรภูมิเดียวกันจ้ะ   โดย: peepa2009 22 สิงหาคม 2552 13:22:24 น.

หวัดดีค่ะคุณจิ๊บจ้อย ขอบคุณที่มาทักทายนะคะ ขันติๆๆๆ อิอิ พี่วิสกี้ ส้มละอยากย้ายบ้านไปอยู่ใกล้พี่จังค่ะ ถ้าไม่นับเมืองไทยนะคะ ส้มไม่ท้อหรอกค่ะทอย ขี้บ่นไปงั้นเอง จะลดแป้งบ้างล่ะค่ะ แต่จะไม่กดดันตัวเองเกินไปค่ะ เป็นคนหิวแล้วแปลงร่างเป็นก๊อตซิล่าค่ะ ทอยก็สู้ๆนะคะ แนน มีเฉพาะช่วงนี้ละค่ะ เดือนหน้าก็ไม่มีให้ทานแล้วค่ะ ต้องทานแบบแช่แข็งแทนค่ะ ภี ส้มจะได้บอกพ่อให้ซื้อบ้างค่ะ เคยดื่มแต่ของโครงการหลวงค่ะ ส้มก็ใช้โปรแกรมนี้ ยังไม่เคยใส่กรอบเลยค่ะ ต้องไปดูซะแล้ว ขอบคุณนะคะ คุณ55 ใช่ตาหรือเปล่านี่ ส้มขึ้นมา 20โลยังลดไปเรื่อยๆเลยค่ะ 5โลถ้าเริ่มลดวันนี้ ปีใหม่ก็สวยค่ะ พี่ปุ๊กกี้ กลับมาฟิตใหม่แล้ว สู้ๆนะคะ พี่ปลา ส้มคงอยู่ริมๆสนามรบละค่ะ เป็นแม่ครัวในกองทัพค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 22 สิงหาคม 2552 14:05:18 น.

ป้ามด รู้สึกเป็นเกียรติที่มาทักทายนะคะ บล๊อคส้มเป็นแบบนี้เพราะโค้ทจากบ้านป้ามดล่ะค่ะ ขอบคุณนะคะ ส้มดื่มน้ำเปล่าวันละ 3ลิตรเป็นประจำอยู่แล้วค่ะ เป็นอูฐค่ะ ที่เยอรมันก็มีThe Biggest Loser ค่ะ แต่ไม่ค่อยดังเท่าไหร่ ยังไงก็ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 22 สิงหาคม 2552 14:11:29 น.

อาหารแช่แข็ง ถ้าอุ่นเตา ก้อน่าจะโอ แต่ถ้าอุ่นไมโครเวฟ ก้อระวังนิดนึง นะค่ะ   โดย: หมูแนน 22 สิงหาคม 2552 17:01:52 น.

หนูยังคอนเฟิร์มค่าว่ากับข้าวบ้านนี้น่ากินที่ซู๊ดดดด 555 เห็นคอนเฟลกแล้วน้ำลายไหลเลยค่ะ ของชอบเลย ตอนนี้กินไม่ได้แล้ว ปล.ชอบเพลงบ้านนี้ด้วยหล่ะค่ะ บางทีดาวเปิดหน้า blog พี่ส้มทิ้งไว้เลย :)   โดย: Saruwatari Miwa~* 22 สิงหาคม 2552 20:18:47 น.

หวัดดีค้า คุณส้ม ขอถามก่อนเลยว่าคุณส้มอยู่ประเทศอะไรเหรอค๊า...แบบว่าอยากรู้อะ..อิอิ ทำอาหารกินเองก็ดีนะคะ เราจะได้รู้ว่าเราใส่อะไรไปบ้าง มีประโยชน์หรือป่าว ปลอดภัยแถมสุขภาพดีด้วยค๊า ส่วนน้ำหนักอาจจะมีขึ้น ลง บ้าง แต่เด๊ยวมันก็จะลดลงไปเรื่อย ๆ แหละคะ อย่าเพิ่งท้อนะ สู้ ๆ   โดย: massupa 22 สิงหาคม 2552 20:29:34 น.

มาบอกว่า ผมร้องไห้เมื่อรับพลังจากการดูภาพในหลวง เพิ่มภาพหาดูยากในหลวง 291ภาพ คลิกที่ภาพได้เลยครับ โจจัง   โดย: พลังชีวิต 22 สิงหาคม 2552 22:14:08 น.

วันนี้โจทานส้ม เลยอดคิดถึงส้มไม่ได้ค่ะ ส้มว่ามั้ยค่ะการที่ไปใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศมันสอนให้เราทำกับข้าวไปโดยอัตโนมัติเลยเน๊อะ ทำทานเองถูก ประหยัดดี สะอาด ที่สำคํญตักเพิ่มได้ด้วย   โดย: latenight_lovesong 22 สิงหาคม 2552 22:39:48 น.

รูปน่ากินอย่างเเรงอ่ะ เห็นเเล้วหิวววว สู้ๆนะคะ   โดย: Beamza 22 สิงหาคม 2552 22:53:39 น.

วันนี้ก็ยังร้อนได้ใจดีจิงๆ ขอแบ่งข้าวโพดสักครึ่งฟักได้มั้ยค่ะ ง่ะ ลืมไป ป่านนี้คงทานไปจนย่อยหมดแล้วมั้ง อยากกินข้าวโพดต้มบ้างจัง สู้ๆนะค่ะ พี่ส้ม เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 22 สิงหาคม 2552 23:05:17 น.

พี่จิ๊บ..ก้อเหมือนกับ น้องส้ม.ค่ะ.ชอบทำอาหาร..ทำไป ลดไป ..อิอิ.. ปล...ใกล้ถึงเส้นชัยแล้ว..จะฮึดสู้..ให้ถึงซะที...ไม่รอแล้วนะ..คริ คริ...   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 22 สิงหาคม 2552 23:26:43 น.