สิ่งที่ทำให้ลดความอ้วนได้สำเร็จ มีทริปนึงที่ต้องเหมารถกระบะชาวบ้านขึ้นไปดูทะเลหมอกตอนเช้ามืด รถนั่งได้ 8-10 คน โอ๋กับเพื่อนเลยแชร์ค่ารถกับคนแปลกหน้าอีก 6 คน นั่งไปด้วยกัน ระยะทางมันไกล และสภาพถนนไม่ดี หลายช่วงชันมาก ต้องใช้เวลาไปกลับ ขาละราว 2 ชม. ระหว่างทางขากลับก็เลยเริ่มชวนกันคุย คุยไปคุยมา มาเข้าเรื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วนได้ยังไงก็ไม่รู้ หนึ่งในผู้ร่วมทางทักว่า เคยเห็นรูปโอ๋ในพันทิพ เขาจำได้ ทุกครั้งที่โอ๋คุยกับใคร บทสรุปมักจะลงที่ว่า อยากลดบ้าง อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่มีเวลา ขี้เกียจออกกำลังกาย และคุมอาหารไม่ได้ คุณเองเป็นแบบนี้เหมือนกันรึเปล่าคะ? โอ๋เองก็เริ่มต้นจากความอยากแบบนี้ แต่มันเป็นความอยากที่ strong มากกกกก.. มากจนเราจะทำทุกอย่างเต็มที่ และมุ่งมั่นที่สุด ข้ออ้างทุกอย่างจะหมดไป มีแต่ความพยายาม ทำยังไงมันจะสำเร็จ ทำยังไงจะถึงจุดหมายที่ฝัน และมันนำมาซึ่งทุกสิ่งที่โอ๋มีในวันนี้ .. การศึกษาหาความรู้ การออกกำลังกายจริงจัง การคุมอาหาร การสร้างวินัย พลังใจ ทุกอย่างนี้เริ่มมาจากความอยากที่จะทำให้ได้เหมือนที่ทุกๆคนมี แต่โอ๋ไม่หยุดแค่อยาก อยากได้ แต่ไม่ลงมือทำ มันก็เป็นแค่ความฝัน ไม่มีวันเป็นจริง วันนี้จนเย็นแล้วโอ๋เพิ่งเดินได้ 3000 กว่าก้าว เป้าหมายคือ 10214 ก้าว ตอนเย็นสามีชวนไปห้าง ทานข้าวเสร็จ ช้อปปิ้งนิดหน่อย นั่งรถกลับบ้าน โอ๋ขอลงหน้าหมู่บ้าน แล้วเดินเข้ามาเอง 1.2km. ถึงบ้าน จำนวนก้าวเพิ่งได้หกพัน ขาดอีกสี่พันกว่า โอ๋เดินขึ้นลงบันไดบ้าน ก้าวขึ้นทีละสองขั้น ลงทีละขั้น หนึ่งพันก้าว พักดื่มน้ำ แล้วเดินขึ้นลงต่ออีกพันก้าว Jogging อยู่กับที่, กระโดด, hi knee, line hops, butt kick ฯลฯ อีกสองพันก้าว ครบตามเป้า หมื่นเศษๆ รวมเวลา 40 นาทีพอดี เหนื่อยไม๊ ลำบากไม๊ ทำไมขยันจัง ฯลฯ โอ๋ไม่ได้คิดอะไรเลยค่ะ คิดแค่ว่า ตั้งธงไว้ว่าจะทำอะไร แล้วก็ทำ ทำให้เสร็จ ทำให้จบ ทำให้เต็มที่ ผลจะเป็นยังไง.. ปล่อยวาง ไม่คิดมาก วางแผน แล้วเดินไปเรื่อยๆตามแผน ทำให้มากในเหตุ ปล่อยวางในผล ไม่ท้อ ลืมข้ออ้างทุกอย่างซะ ไปให้สุดๆ ออกไปแตะขอบฟ้า ร่างกายเราทำได้ทุกอย่าง แค่เราต้องบอกให้ใจเราเชื่อว่าเราทำได้ สิ่งเล็กๆที่เราทำในวันนี้ มันจะกลายเป็นสิ่งยิ่งใหญ่ในวันข้างหน้า ปล. นอกเหนือจากที่เล่ามา วันนี้ฝึกบอดี้เวท 1 circuit, ปั่น spin bike 40นาที และเก็บกวาดทั้งบ้าน ⁞   Create Date : 13 มกราคม 2559 19 comments Last Update : 13 มกราคม 2559 12:01:53 น. Counter : 10054 Pageviews. Share Tweet

เป็นแบบอย่างที่ดีและมีความอดทนในสิ่งที่จะทำสูงมากหนูจะลองทำตามน้ะค่ะ #จะออกไปเเตะขอบฟ้าาาาา   โดย: บุษบามินตรา โพนกองเส็ง IP: 1.46.206.110 15 มกราคม 2559 19:42:19 น.

ติดต่อคุณณัฐฐาทางไหนได้บ้างคะ   โดย: ฝน IP: 58.8.169.204 26 สิงหาคม 2559 23:56:10 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: nokyungnakaa 24 กุมภาพันธ์ 2560 11:45:05 น.

ติดตามได้ที่ fb.con/NattaFitBlog ค่ะ   โดย: ณัฏฐา IP: 49.228.238.248 2 สิงหาคม 2560 12:08:52 น.

Fb.com/NattaFitBlog   โดย: ณัฏฐา IP: 49.228.238.248 2 สิงหาคม 2560 12:15:13 น.

ไม่ได้เข้ามาเกือบ10ปี ไปไม่เป็นเลยค่ะ งงแพล๊บ.   โดย: ยายหนูAK IP: 139.99.104.93 6 ตุลาคม 2562 23:49:18 น.

Hello! Iam here to offer best price for aged instagram accounts, you will not find better than here! Strong accounts with email! These accounts you can easly use for CPA and another affiliates network programs. Do All accounts come with proxies? Yes, each account comes with a FREE /48 subnet Russian proxy. It will last for 3 months, However we strongly recommend to use your own /32 subnet or ipv4 proxies. Especially if you are planning to use aggressive settings. Recommended limits Our accounts are very strong and can handle up to 1000 follows/likes a day even without a warm up. However we STRONGLY recommend to warm them up like specified below: 1st day - 20 follows/likes 2nd day - 40 follows/likes 3rd day - 75 follows/likes 10+ day and etc. - 1000 follows/likes Our 4+ years accounts can follow up to 1300 accounts per day. Remember that instagram algorithms are changing constantly! Any discounts? Bulk buyers will receive a special discount. Ask us in Skype - bezvaduaustinas@gmail.com Accept: WebMoney, paypal, CryptoCurrency Where you can contact me,PM me here! https://sellaccs.net Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Email : congmmo@gmail . com   โดย: GilbertFlata IP: 139.99.104.95 3 กุมภาพันธ์ 2563 14:09:58 น.

Selling Aged 2010-2012 Twitter accounts General Information Email Address Verified All accounts come with full access to the original email that was used to create the account! 8 years old Comes with little or no followers, following Comes with bio or profile picture Price $5 Only! Interested? - click buy now button. For Bulk 2012 Accounts only, Contact us @: Email: Email - congmmo@gmail . com https://sellaccs.net Discord : CongMMO#9766 Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Thank you!   โดย: RobertMus IP: 139.99.104.93 17 กุมภาพันธ์ 2563 14:17:28 น.

HQ Twitter 2007 - 2019 Aged Accounts Starting from 1$ Prices: 2017,2018,2019-1$ per account 2015,2016-4$ per account 2013,2014 - 5$ per account 2012 - 6$ per account 2011 - 7$ per account 2010 - 8$ per account 2009 - 10$ per account 2008 - 20$ per account ( limited stock) The Accounts Have zero or less than 50 followers. Gender can be both male and female. May or may not have profile pic and tweets. I have full access to the accounts, Accounts are delivered instant after paying. My Contact Info Email - congmmo@gmail . com https://sellaccs.net Discord : CongMMO#9766 Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Please don't PM here on this website , i rarely check it For quick response contact me on discord or email. Join my discord server to buy instantly - Link Instant Buy from the below link Buy link Due to timezone difference it might take some time to get back to you. Please wait patiently. I am verified seller here and have 100% positive feedback Payments Methods Accepted- BTC, Paypal (additional transaction/miner fee ) Please don't waste my time if u r not serious. Terms All sales are final, once accounts delivered, no refunds Twitter rules are becoming very strict everyday so I will not be held responsible for the suspension or banning of account in the near future. I also sell accounts with followers, check my other threads.   โดย: PatrickBes IP: 139.99.104.95 12 เมษายน 2563 7:49:57 น.

Aged 50-account Twitter PACK DEAL click the up coming website https://accstores.com Contact Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Email : accsmarket.net@gmail .com THX!   โดย: Geraldtop IP: 139.99.104.93 5 มกราคม 2564 4:05:22 น.

2010 CLEAN AGED 2010 ACCOUNTS (WITH OGE) NO FOLLOWERS. 15 home-page https://accstores.com Contact Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Email : accsmarket.net@gmail .com THX!   โดย: Geraldtop IP: 139.99.104.95 21 มกราคม 2564 7:25:01 น.

Flash Sale - 10years old Twitter Account With less than 100 real Followers For Just $35 original site https://sellaccs.net Contact Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Email : accsmarket.net@gmail .com Thanks   โดย: Williamaxorn IP: 139.99.104.93 29 มกราคม 2564 19:45:07 น.

Account with 7400 Active Followers Cheap 100 Real BUY NOW Visit https://sellaccs.net Contact Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Email : congmmo@gmail . com Thanks   โดย: Rogersag IP: 139.99.104.93 3 กุมภาพันธ์ 2564 20:12:35 น.

Spend 10 Minutes Doing This and Double Your Bitcoin and Ethereum Click : https://bitdouble.net   โดย: Andrepaw IP: 139.99.104.93 9 กุมภาพันธ์ 2564 5:33:48 น.

VALUE Aged 100-account Twitter MEGA PACK Click here https://sellaccs.net Contact Skype & Telegram : congmmo ICQ : @652720497 Email : congmmo@gmail . com Thanks   โดย: Blainejubre IP: 139.99.104.93 21 กุมภาพันธ์ 2564 13:58:32 น.

Make Your BITCOIN Double In Just 12 Hours. The website promises to double your BITCOIN with no human intervention required. Our system is fully automated it only needs 12 hours to double your BITCOINs. Click to : https://bitdouble.net   โดย: BrandonVix IP: 139.99.104.95 1 มีนาคม 2564 23:19:41 น.

Good day, dear user! I am a beginner in this area, but I can already immediately, that is, after the first experience I have received, I can assert that an account on this site can be taken and quite safe. For more than half a year, everything is fine without any complaints. Visit here https://accstores.com   โดย: Davidabolo IP: 183.80.222.123 12 กรกฎาคม 2564 23:48:20 น.

I thank the AccStores.com service for high-quality accounts. I was satisfied with acceptable prices, a large assortment. I was given accounts with different registration conditions. I will apply again! Thanks! I will apply again! Click here https://accstores.com   โดย: Accstoresrat IP: 123.24.68.1 29 ตุลาคม 2564 6:26:09 น.

H thng i th co sang th game ln nht vit nam phc v cho tt c khch hng c nhu cu i th v mua th. i th co thnh tin mt t ng - Thanh ton nhanh...https://doithenap.com   โดย: Robertfloni IP: 142.252.254.2 29 ตุลาคม 2564 8:53:23 น.