ปีใหม่ 55 กก.
22 กค. 55 วันที่ 15
เดือนกค. เริ่ม 61.3 กก.
...สัดส่วน 37-31.6-36
อาทิตย์ที่ 1 61.3 กก.
สัดส่วน 37-31.6-36
อาทิตย์ที่ 2 61.7 กก.
สัดส่วน 37-31.6-36
มื้อเช้า
ขนมปังโฮทวีท 2 แผ่น เนย แยม
ไส้กรอก 2แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ 2 ถ้วย
มื้อกลางวัน
เนื้อบดสอดไส้ชีสแบบกรีก 7 ชิ้นเล็ก ทอธีญ่า 2 แผ่น
โยเกิร์ตแตงกวาซอสซาซีกี น้ำโส้มขิงซดา 1 ขวดเล็ก
เวเฟอร์ชอคโกแลต 2 ชิ้น
มื้อเย็น
ข้าว 11/2 ทัพพี เนื้อบดสอดไส้ชีสแบบกรีก 5 ชิ้นเล็ก
กะหล่ำปลีซอย น้ำปลาพริกมะนาว เชอร์รี่ 1 ถ้วย
ออกกำลัง
เดินกับปารีส 1 ชม.
ขี่จักรยาน 1 ชม.
ตอนเย็นอยากกินเผ็ดเอาเนื้อทอดแบบกรีก
กินกับน้ำปลาพริกซะงั้นเลยค่ะ
อากาศขึ้นคงจะขี่จักรยานบ่อยขึ้นค่ะ
เหมือน นาน ของอินเดียป่าว
สูตรหมูทอดเราก็ดูจากเน็ตจ้า อร่อยพอได้นา 555