เหมือนกันเลยค่ะน้องส้ม
พี่กาญเครียดแล้วกินเยอะ
ยังดีที่มันเท่าเดิม มา 3วันแระ
เดววันนี้ไปว่ายน้ำค่ะ ออกกำลังซะหนอ่ย
ยังไง เปนกำลังใจให้ค่า

แวะมาเม้นช่วงเย็นๆครับ

มาบ้านนี้ก็เครียดกินกระจายอีกแระ
แล้ววันนี้ดีขึ้นแล้ว น้ำหนักจะลงมัยน๊า หรือดีใจเลยกินต่อ อิอิ

ขำขำกับคำขวัญกรุงเทพอะนะ
กรุงเทพงามเลิศ
ระเบิดมากมี
ประเพณีชุมนุม
ควบคุมด้วยทหาร
สนุกสนามยิงกัน
กำแพงกั้นเผายาง
แม่นจับวางเอ็ม 79
หยุดงานยาว 9 วัน
รื่นเริงสุขสันต์บุญบั้งไฟ
ไป..เราไปปรองดองกัน

คุณส้ม..เครียดไรอยู่น๊า.. เครียดเกี่ยวกับข่าวบ้านเมืองเรารึเปล่า ตอนนี้เหตุการณ์เริ่มคลี่คลายก็คงต้องปลงอ่ะค่ะ สงสารคนที่เค้าจู่ๆต้องตกงานเนอะ อุ๊ย..มาเม้าท์ๆแบบนี้จะทำให้เครียดขึ้นไปอีกรึเปล่าเนี่ย เปลี่ยนเรื่องๆเนอะคุณส้มเนอะ

ปิ๊กว่ากล้วยมื้อเช้าน่าจะช่วยได้นะคะ ยิ่งถ้าเราเข้มๆนี่ลดได้ผลดีทีเดียว อิอิ พรุ่งนี้ปิ๊กจะเริ่มกินกล้วยเหมือนเคย มันน่าจะช่วยปิ๊กได้เหมือนกันค่ะ ตอนนี้ต้นขากับพุงคับกุงเกงไปหมดแร๊วววว

สู้สู้นะคะ.. เอาใจช่วยค่า

อารมณ์เครียดแล้วกินเยอะนี่สงสัยจะเป็นโรคติดต่อ อิอิ

พี่ก็เป็นเหมือนกัน ยิ่งเครียดยิ่งกิน

ไม่ได้ชั่งนน. มา 4 วันแระ

ไม่ได้ไปทำงานน่ะ เลยไม่มีที่ชั่ง

แต่สงสัยจะเด้งแน่ ๆ หุหุ

555+ ช่วงนี้มีแต่คนเครียดแล้วทานเยอะแฮะ อิอิ ยังไงก็สู้ๆ นะค่ะพี่ส้ม เมมาส่งกำลังใจจร๊าา

อืม...ท่าจะเป็นกันทุกคนเลยนะคะ Emotional eating (แม้จะยังไม่ถึงขั้น disorder อ่ะนะ)
สำหรับคนอวบๆ เหมือนพวกเราเนี่ยะ ปัญหานี้มันคือต้นตอของการแพคไขมันใส่ตัวของพวกเราค่ะส้ม

ทอยจะเป็นทุกครั้งเลยที่มีปัญหาเครียด แล้วจะเจาะจงเป็นโดยเฉพาะเวลาที่ตั้งใจว่า....เอาล่ะ..ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ อิอิ.....เจ้าความเครียดนี้มันเข้ามาครอบงำทันที แทนที่จะช่วยลดอ้วนได้ กลับทำให้เครียดและวุ่นวายหนักเข้าไปอีก แล้วแทนที่จะลดนะคะ กลับกินเยอะกว่าก่อนหน้าที่จะเริ่มลดอีกนะ 555
ต้องจัดการตรงจิตใจกับปัญหานี้ออกไปให้ได้ก่อนอันดับแรกเลย...

เหมือนตอนนั้นไงที่ทอยเครียดสุดๆ กับการเข้าสูตร + ปัญหาส่วนตัวแล้วอยุ่ระหว่างพยายามลดอ้วน ทอยไม่ไหวค่ะ บอกเลิกเลยกับการพยายามลดอ้วน....บอกว่าฉันจะไม่พยายามลดอ้วนแล้วนะ...เหมือนกับปล่อยวางเรื่องพยายามลดอ้วนไปเลย...รู้สึกโล่ง เหมือนยกภูเขาออกจากอก บอกไม่ถูกค่ะส้ม มันได้ผลจริงๆ นะ

แม้จะบอกว่าเลิกลดแล้วแต่้ในความเป็นจริงเราก็ยังลดอ้วนอยู่นะ.... ส้มพอจะเข้าใจมั๊ยคะ มันเป็นจิตวิทยาหน่ะค่ะ :P
อะไรที่พอจะช่วยได้เรื่องจิตใจทอยทำหมดเลยค่ะ ลองผิดลองถูก จนถึงวันนี้คิดว่าได้ผลพอสมควร เพราะทอยไม่ได้เข้าสูตรอะไรเลย คิดว่ากำลังลอกชั้นไขมันออกไปช้าๆ อย่างสบายใจ ไม่เครียด ไม่กดดัน แม้จะเกิดอะไรขึ้น ทอยก็ไม่ไปลงที่กิน เหมือนแต่ก่อนนะคะ

คงมีสติดีมากขึ้น ธรรมะก็ช่วยได้ค่ะ อ่านแล้วซึ้ง คิดถึงทุกครั้งที่เครียดก็ช่วยคลายความตึงไปได้บ้างค่ะ

เขียนมามากมายต้องการแชร์กับส้มเรื่องนี้ เผื่อส้มจะเอาไปใช้ได้ในทางจิตวิทยาค่ะ เปลี่ยนความคิดเล็กๆ น้อยๆ อาจจะพอช่วยได้บ้าง

ทอยเป็นกำลังใจให้ส้มเสมอ ส้มเป็นเพื่อนไดเอทที่ทอยชอบลักษณะวิธีการลดอ้วนด้วยความสุข ไม่กดดันและได้ผลอย่างนี้นะคะ ขอให้ส้มหายเครียดและตั้งใจกับสิ่งที่ทำอยู่ต่อไปค่ะ ส้มสู้ๆ น๊า ^O^

แม่ตามก็เป็นแบบทอยอ่ะค่ะ พอเข้าสูตรนะ กดดันมากกกกก... แต่ฝืนอ่ะคุณส้ม
พอฝืนมากๆ ไปกันใหญ่เลย ทั้งปวดหัว จนต้องไปหาหมอ หมอให้ยาขยายหลอดเลือดในสมองมาเลยนะ
พอได้ออกสูตร โห..คุณพระช่วย แม่ตามกินแป้ง กินขนมแบบลืมตายเรย ฮ่าๆ
แล้วมันก็โย่.. ขึ้นมาที่ 68 เลยนะ
แต่เห็นคุณส้มนี่แหล่ะเป็นแบบอย่าง ที่ดีมากๆเลยค่ะ
คุณส้มออกกำลังกาย กินอาหารครบทุกหมู่ มีบางโอกาสที่กินเยอะ ก็ไม่โย่
แม่ตามก็เลยมีกำลังใจ ลดแบบคุณส้ม ไม่เครียดดี และมีทอยช่วยแนะนำเรื่องออกกำลัง

เรื่องกล้วยก็เหมือนกันค่ะ ไปลอกน้องปอนด์ Blackcafe เขามาอีกทีนะคะ
ไปเมียงมอง อุ๊ย..น้องเขาลดได้เรื่อยๆ ทั้งๆที่ยังกินมื้ออื่นได้ตามปกติ
ก็เลยลองมั่ง อุ๊ย..มันช่วยได้จริงๆด้วย
แปลกมากๆเลยค่ะ แต่หนังสือแม่ตามยังอ่านไม่จบเลยอ่ะ อิอิ
คุณส้มอ่านจบซะก่อนแระ ไม่ได้ๆ ต้องหาเวลามาอ่านมั่งแล้วค่ะ

แต่วันนี้มันเป็นวันทุเรียนแห่งชาติที่บ้านแม่ตามอ่ะคุณส้ม
ที่บ้านแม่ตามเต็มไปด้วยทุเรียนหมอนทอง
ทั้งทุเรียนทอด ทุเรียนกวน ทุเรียนหมอนทองสดๆ ที่คุณแควนแม่ตามซื้อมาฝาก เห็นว่าชอบนัก ซื้อมาลูกใหญ่กว่าหัวแม่ตามอีกอ่ะ ฮ่าๆ ห๊อม..หอม..
แต่แม่ตามกินไปเม็ดเดียวนะ นอกนั้นแจกบ้านแจกเมือง ฮี่ๆ ให้อ้วนกันถ้วนหน้า
นี่ถ้าคุณส้มอยู่ใกล้ๆ จะจัดให้เอาสักกี่พูดี 4 พูไหวมั้ยค่ะ อิอิ
ไม่รู้คุณอังเดรกินเป็นรึป่าวนะ ฝรั่งส่วนใหญ่ไม่ชอบกลิ่นทุเรียนกันอ่ะ

วันนี้คุยซะยาวเรย อิอิ เดี๋ยวจะเข้านอนแล้วค่ะ
เจอกันใหม่พรุ่งนี้เนอะ ^^
สู้ๆนะคะ แม่ตามรักคุณส้มค่ะ ^^

กินได้ปกติ ก้น๊อตเห็นพี่ส้มออกกำลังกายเก่งมากเลย ทุกวัน เหมือนกับมันไม่ต้องสะสมอะนะ กินติมได้ด้วย


เก่งจัง ฝึกเป็นกิจวัตเลย

เวลาเครียด ก็กินเหมือนกันค่ะ
ไม่งั้นก็ต้องหาไรเพลินๆ ทำไป เรื่อยๆ วันนี้ อย่าเครียดจนหมดนะคะ เก็บไว้แบ่งไปเครียดวันอื่นบ้างค่ะ อิอิ จะได้ไม่เครียดอย่างรุนแรงมากนัก เป็นกำลังใจให้ค่ะ ส้มรอเป้ด้วยนะคะ ไกล้จะตามทันแล้ววว

ดีจังค่ะ ของพิม นน ยังวนเวียนอยู่เลย ไม่ยอมลงเลย ฮุ้ วว ว แอบอิจฉาพี่ส้มได้กินสตอเบอรี่ด้วย ทำไมไทยไม่หนาวนานๆนะเนี้ย อยากกินๆ ๆ ๆ >;<

หนังสืออ่านสนุกเนอะคะ อิอิ
นี่เริ่มมาอ่านรอบสองอีกที
เผื่อว่ามีอะไรที่ตกหล่นไป

สู้กันต่อนะค๊า ^^

อย่าเครียดๆๆๆๆๆนะคะ เครียดแล้วเดี๋ยวกินคลายเครียด อิอิอิ ต้าชอบเป็นอ่ะ เครียดแล้วกินๆๆๆๆๆๆ

ปล่อยวาง...เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว
พี่เจี๊ยบอาศัยนอนหลับ,อ่านหนังสือธรรมะ,ออกกำลังกาย
ทุกวันนี้หลับสบายตื่นตรงเวลา 06.00
เนี่ยะวันจันทร์นี้กทม.เปิดเทอมพี่เจี๊ยบต้องชิงขี่รถหนีรถติดมาถึงที่ทำงาน 6.30 ได้กระโดดลงสระว่ายน้ำแล้ว
ตอนนี้สโมสรเป็นของพี่เจี๊ยบคนเดียวแล้วไชโย แต่โคตรเหงา สำนักงานขายเค้าย้ายคนของเขาไปหมดแล้ว..เหงานิดหน่อย
สตอเบอรี่เนี่ยะของโปรดพี่เจี๊ยบ
เลยน่ะที่เยอรมันถูกไหมจ้ะ
ของไทยลูกใหญ่ยังแพง
สู้ๆๆน่ะนู๋ ทุกคนก็ต้องมีเวลาที่ท้อแต่ไม่ถอยอยู่แล้ว

สวัสดีค่ะพี่ส้ม

พี่ส้มเก่งจัง

ขนาดกินกระจายยังไม่เพิ่มเลยอ่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ