สู้ๆนะค่ะ อยู่ไกลบ้านนะดีแล้วค่ะ ไม่มีอาหารไทยให้ล่อลวงใจได้

หวัดดีจ้าส้ม ขยันจัง แหม่มไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังเลยช่วงนี้ เพราะลูกๆซน รักษาสุขภาพด้วยจ้า

ขอโทษด้วยนะครับที่ตอบช้า(มาก) เพราะไม่ได้เข้าบล๊อกเลย เอาขนมมาฝากแทนคำขอบคุณนะครับ

สู้ๆๆๆๆๆค่ะ

เป็นกำลังใจให้ตลอดค่ะ คุณส้มขยันมากมาย ทำได้ตามที่ตั้งใจ

ต้าสิกินแต่ของหวาน ไอติม ห้ามตัวเองไม่ได้เลยค่ะ กินแต่ของไม่มีประโยชน์

ควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วยเดี๋ยวก็ลดจ้า สู้ ๆ นะ

มาเห็นด้วยว่าการออกกำัลังกาย 20-30 นาทีแรกร่างกายจะเหนื่อยมากๆ แต่ถ้าออกต่อเนื่องไปอีก ร่างกายจะไม่รู้สึกเหนื่อยแล้ว (จะเมื่อยแทน 55) และจะเริ่มดึงไขมันออกมาใช้เป็นพลังงาน และอาทิตย์นึงควรมีการพักออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้มีการซ่อมแซมบ้าง

มาฮึดสู้ๆกันนะค่ะ ออกกำลังกายด้วย คุมอาหารด้วย เด๋วก็ลด เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ

งาน Fasnacht ผ่านไปแล้ว..น้องส้มได้ไปดู ขบวนพาเหรด ที่ โคโลชน์ หรือเปล่าค่ะ..
เรื่องออกกำลังกาย..พี่จิ๊บก้อแย่แล้วเหมือนกันค่ะ..พักนี้ขี้เกียจจังเลย..ไม่รู้เป็นไง. เฮ้อกลุ้ม..อิอิ..

ตอนนี้คุณส้มมีไฟละ ดีจังเลย แต่ตอนนี้ไฟของแม่ตามมอดละ เหอๆ ขอพักยกสักระยะก่อนอ่ะค่ะ แล้วค่อยมาเริ่มใหม่ คุณส้มนำหน้าไปก่อนเลยนะคะ เดี๋ยวแม่ตามจะรีบวิ่งตามไปอย่างรวดเร็วค่ะ อิอิ

คิดว่าถ้ากวาดหิมะทุกวัน วันสามรอบ น่าจะลดได้วันละครึ่งโลนะคะ...แป่วววว

ดีจัง น้องส้มจุดติดแล้ว ของพี่ดิ หมดไฟซะงั้น สงสัยต้องหยุดไอเอตสักพัก แล้วค่อยเริ่มใหม่ สู้สู้น๊ะจ๊ะ จุดไฟให้ติดพรึบเลยน๊า

ที่เยอรมัน..แต่ละเมืองพูดสำเนียงจะต่างกันออกไป..ฟังยากมากๆๆๆ ค่ะ..
ใช่ค่ะ น้องส้มอากาศหนาว.แล้วป่วยด้วยล่ะ..เลยพาลขี้เกียจยาวไปเลย.. แต่ก้อพยายามจะฮึดสู้ ผอมให้ทันก่อนกลับไทยค่ะ
ปล..เทคแคร์ค่ะ