ปีใหม่ 55 กก.
20 กค. 55 วันที่ 13
เดือนกค. เริ่ม 61.3 กก.
สัดส่วน 37-31.6-36
อาทิตย์ที่ 61.3 กก.
สัดส่วน 37-31.6-36
มื้อเช้า
ขนมปังโฮทวีท 2 แผ่น เนย แยม
ไส้กรอก 2แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ 2 ถ้วย
ทอดมันหมูเห็ด 5 ชิ้น ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
มื้อกลางวัน
ก๊วยเตี๋ยววุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม พีช 1 ลูก
ป๊อกกี้ 10 แท่ง ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
มื้อเย็น
ก๊วยเตี๋วยวุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม เชอร์รี่ 1/2 ถ้วย
ออกกำลัง
เดินกับปารีส 1 ชม.
Zumba Exhilarate 1 ชม.
ซูมบ้าแผ่นนี้เหมือนเต้นที่คลาสเลยค่ะ คิดถึงๆต้องรอปลายเดือนหน้าแหนะค่ะ
หมู่นี้อังเดรไปทำงานเช้า เลยกินข้าวเช้าตั้งแต่ 6 โมง สายๆก็หิวน่ะค่ะ
เลยกินทอดมันซะเลยนะคะ
ปล. พี่ส้มกะสามีน่ารักจัง กินข้าวเช้าด้วยกันทุกวัน นกว่าดีนะคะ ครอบครัวอบอุ่น
ปล.1 นกชอบอ่านอาหารพี่ส้ม เพราะเมนูน่ากินทุกวันเลย ฮ่าๆ