หายไปจากบล๊อคลดน้ำหนักหลาบปี เห็นแม่ตามอัพเลยมาปัดฝุ่นอัพมั่งค่ะ
หยุดไปเพราะเซ็งและป่วยค่ะ ตอนปีที่แล้วนน.ขึ้นไปที่ 74 กก. หมอสั่งให้ลดนน.ค่ะ
เลยลดมา 1 ปี ได้ 14 กก. ไม่อดอาหารนะคะ กินทุกอย่างแต่ของอ้วนๆก็กินน้อยลง
เดินวันละ 1-2 ชม.กับน้องหมา ออกกำลังอื่นๆเพิ่มสลับกันมี ยกเวทกับกีหลาด ขี่จักรยานโยคะ และเต้นซูมบ้าค่ะ  

เฉลี่ยนน.ลดเดือนละ 1-2 กก. ช่วงแรกจะเยอะหน่อยค่ะ
อื่นๆก็มีดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ขับถ่ายทุกวัน นอนวันละ 8 ชม. แบบที่เรารู้ๆกันนะคะ
มีเป้าหมายลดอีก 5กก. ช่วงนี้ลงค่อนข้างช้าแล้วค่ะ แต่ไม่เครียดนะคะ

Create Date : 04 กรกฎาคม 2555
Last Update : 4 กรกฎาคม 2555 10:36:27 น.		10 comments
Counter : 1795 Pageviews.
Share Tweet