อากาศดีมากๆเลยค่ะ
เพื่อนชวนไปกินเค้กตอนบ่าย นั่งในสวนครึ่งวัน ผิวเข้มเหมือนอยู่เมืองไทยเลยค่ะ ทานเค้กอย่างล่ะครึ่งชิ้น เพื่อนกับแม่สามีเขาทำคนละอัน ชิมๆ อาทิตย์หน้าต้องงดจริงๆแล้ว อิอิ
เช้า
8:00 am กล้วย 1 ลูก น้ำเปล่า
10:30 am ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น ทามาการีนบางๆ ไส้กรอก 2 ชิ้น กาแฟไม่มี คาเฟอีนใส่นมไขมันต่ำน้ำตาล 1 ชช. 1 แก้ว
เที่ยง
12:00 am แฮมเบอรเกอร์ทำเอง 1 ชิ้น
เย็น
5:00 pm ไส้แฮมเบอรเกอร์ 2 ชิ้น ผัก
ระหว่างวัน
เวเฟอร์ 2 อัน เค้ก 1 ชิ้น
ออกกำลัง
จ๊อกกิ้ง 30 นาที
ยกดัมเบล 8 ท่า เซตละ 40 ครั้ง
Create Date : 24 พฤษภาคม 2553 |
Last Update : 24 พฤษภาคม 2553 15:37:42 น. |
|
16 comments
|
Counter : 533 Pageviews. |
|
|
|
สู้สู้นะค๊า.. ฮุ๊ยเลฮุ่ย อิอิ ปิ๊กเชียร์อยู่จ้า
เทคแคร์นะคะ