แวะมาเยี่ยมจร้า
ขอให้ลดน้ำหนักสำเร็จน่ะค่ะ
คิดถึงจร้า

ตอบหน้าที่แล้วนะคะ

แมวน้อย ทานโปรล้วนอยู่ต้องห้ามใจค่ะ


เพื่อนคะ ส้มก็หัดทำตอนไกลบ้านล่ะค่ะ ต้องขอบคุณคุณครูในเนทที่แปะสูตรค่ะ



คุณปิ๊คอารมณ์ดีแล้วใช่ไหมค่ะ สู้ๆค่ะ


น้องเฟชร ขอบคุณค่ะ อยากมีวินัยได้อย่างน้องบ้างเหมือนกันค่ะ



ก็ทอยแวะมาหาส้มทุกวันเหมือนกันนี่จ้ะ ร้อนมากๆนี่ไม่มีแรงออกกำลังนะคะ



ขอบคุณค่ะแนน ฝันหวานถึงหนุ่มร้านนังสือด้วยนะคะ
ฝันหวานของส้มคือกลับบ้านไปกินกับข้าวที่แม่ทำค่ะ คิดถึงแม่และอาหารพอกัน



ขอบคุณค่ะน้องดาว อย่าเพิ่งฟันธงค่ะ บ้านคุณเอมมี่ก็น่าทานนะคะ



ตูนค่ะ ที่นี่หน้าร้อนก็ 30 กว่าองศาบางวันค่ะ
พี่ว่าร่างกายมันปรับตัวไปตามสภาพอากาศค่ะ
ตอนอยู่ปีแรกหน้าหนาวใส่เสื้อคอเต่าตลอดใส่เสื้อผ้า 4ชั้นค่ะ อยู่นานเข้าก็ทนหนาวได้มากขึ้น ใส่เสื้อผ้าลดชั้นลง และบวกกับไขมันที่เพิ่มขึ้นมั้งค่ะ อิอิ
พอกลับเมืองไทยร่างกายต้องใช้เวลาปรับตัวกับอากาศร้อนชื้นน่ะค่ะ
แต่ยังไงก็คิดถึงบ้านค่ะ ร้อนทาแป้งตรางูหลังอาบน้ำเอาค่ะ อิอิ

ขอบคุณค่ะคุณส้ม จะแวะไปคุยด้วยบ่อยๆนะคะ

เห็นรูปแล้วน้ำลายไหล

แต่ไม่ได้ ๆๆๆ ต้องอดใจไว้ก่อน

มาให้กำลังใจค่ะ พี่วิสกี้ก็ยังไดอดอยู่เหมือนเดิม แต่ก็มีแอบแว่บออกไปหม่ำนอกบ้านบ้าง แต่จำกัดปริมาณเล็กๆ เท่านั้นค่ะ

ลดช้าๆ แต่ว่าที่ลดไปไขมันล้วนๆ แน่นอนจ้ะส้มอย่าพึ่งท้อไป น้ำหนักทอยก็ไม่คงทีนะ ขึ้นๆ ลงๆ วันละ 2-3 พาวด์แน่ะ กว่าจะอยู่ตัวก็นู่นตอนชั่งเดือนละ 2 ครั้ง อิอิ ไม่งั้นไม่แน่นอนจ้ะ อดทนน๊า ส้มทำได้ดีมากๆ เลยจ้ะ อาจจะลดแป้ง ขนมหวานลงนิดอาจจะดีกว่านี้น๊า ทอยเองก็ต้องลดสแนคพวกถั่วลงค่ะ ว่าจะงดเลยเข้าโปรล้วนซัก 2 รอบ ก่อนไปเวกัสค่ะ ช่วยกันปั่นๆๆๆ ลดอ้วนกันต่อไปจ้า

บ้านนี้มีของตระกูลเบอร์รี่

ทุกวันเลย

น่าทานค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

กาแฟคั่ว 100%
ตราอโรม่า classic Blend
จ้า แต่ใส่นม 0% เอาน๊า ใส่ครีม อ้วนมากกว่านี้ ฮิ ๆๆ


โปรแกรมทำรูป ใช้ PhotoScape จ้า

เอาใจช่วยนะคะ
ชอบอ่าน tip ของรายการ The Biggest Loser ว่ามีเคล็ดลับอะไรนิดๆหน่อยที่เรามองข้ามไปตอนลดน้ำหนัก
เขาบอกว่ายิ่งดื่มน้ำมาก ร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญมาก ตอนนี้ป้ามดก็ตั้งหน้าตั้งตาดื่มน้ำ

55

อยากเหมือนกันทำไงดีง่ะ
ขึ้นมา 5 โล จะบ้าตาย

ขอบอกว่าเมนูส้ม น่าทานมากกกกกกก
เห็นเเล้วน้ำลายไหลลลลล...

แวะมาเชียร์น้องส้มจ้ะ อดทนสู้ต่อนะคะ ไม่ว่าลดแบบไหน พี่ปลาถือว่าเราอยู่สมรภูมิเดียวกันจ้ะ

หวัดดีค่ะคุณจิ๊บจ้อย ขอบคุณที่มาทักทายนะคะ ขันติๆๆๆ อิอิ


พี่วิสกี้ ส้มละอยากย้ายบ้านไปอยู่ใกล้พี่จังค่ะ ถ้าไม่นับเมืองไทยนะคะ


ส้มไม่ท้อหรอกค่ะทอย ขี้บ่นไปงั้นเอง
จะลดแป้งบ้างล่ะค่ะ แต่จะไม่กดดันตัวเองเกินไปค่ะ เป็นคนหิวแล้วแปลงร่างเป็นก๊อตซิล่าค่ะ ทอยก็สู้ๆนะคะ



แนน มีเฉพาะช่วงนี้ละค่ะ เดือนหน้าก็ไม่มีให้ทานแล้วค่ะ ต้องทานแบบแช่แข็งแทนค่ะ




ภี ส้มจะได้บอกพ่อให้ซื้อบ้างค่ะ เคยดื่มแต่ของโครงการหลวงค่ะ
ส้มก็ใช้โปรแกรมนี้ ยังไม่เคยใส่กรอบเลยค่ะ ต้องไปดูซะแล้ว ขอบคุณนะคะ




คุณ55 ใช่ตาหรือเปล่านี่ ส้มขึ้นมา 20โลยังลดไปเรื่อยๆเลยค่ะ
5โลถ้าเริ่มลดวันนี้ ปีใหม่ก็สวยค่ะ



พี่ปุ๊กกี้ กลับมาฟิตใหม่แล้ว สู้ๆนะคะ



พี่ปลา ส้มคงอยู่ริมๆสนามรบละค่ะ เป็นแม่ครัวในกองทัพค่ะ

ป้ามด รู้สึกเป็นเกียรติที่มาทักทายนะคะ บล๊อคส้มเป็นแบบนี้เพราะโค้ทจากบ้านป้ามดล่ะค่ะ ขอบคุณนะคะ
ส้มดื่มน้ำเปล่าวันละ 3ลิตรเป็นประจำอยู่แล้วค่ะ เป็นอูฐค่ะ
ที่เยอรมันก็มีThe Biggest Loser ค่ะ แต่ไม่ค่อยดังเท่าไหร่ ยังไงก็ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

อาหารแช่แข็ง ถ้าอุ่นเตา ก้อน่าจะโอ

แต่ถ้าอุ่นไมโครเวฟ

ก้อระวังนิดนึง นะค่ะ

หนูยังคอนเฟิร์มค่าว่ากับข้าวบ้านนี้น่ากินที่ซู๊ดดดด 555

เห็นคอนเฟลกแล้วน้ำลายไหลเลยค่ะ ของชอบเลย ตอนนี้กินไม่ได้แล้ว



ปล.ชอบเพลงบ้านนี้ด้วยหล่ะค่ะ บางทีดาวเปิดหน้า blog พี่ส้มทิ้งไว้เลย :)

หวัดดีค้า คุณส้ม ขอถามก่อนเลยว่าคุณส้มอยู่ประเทศอะไรเหรอค๊า...แบบว่าอยากรู้อะ..อิอิ
ทำอาหารกินเองก็ดีนะคะ เราจะได้รู้ว่าเราใส่อะไรไปบ้าง มีประโยชน์หรือป่าว ปลอดภัยแถมสุขภาพดีด้วยค๊า
ส่วนน้ำหนักอาจจะมีขึ้น ลง บ้าง แต่เด๊ยวมันก็จะลดลงไปเรื่อย ๆ แหละคะ อย่าเพิ่งท้อนะ สู้ ๆ

มาบอกว่า
ผมร้องไห้เมื่อรับพลังจากการดูภาพในหลวง
เพิ่มภาพหาดูยากในหลวง 291ภาพ
คลิกที่ภาพได้เลยครับ

โจจัง

วันนี้โจทานส้ม เลยอดคิดถึงส้มไม่ได้ค่ะ
ส้มว่ามั้ยค่ะการที่ไปใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศมันสอนให้เราทำกับข้าวไปโดยอัตโนมัติเลยเน๊อะ
ทำทานเองถูก ประหยัดดี
สะอาด
ที่สำคํญตักเพิ่มได้ด้วย

รูปน่ากินอย่างเเรงอ่ะ

เห็นเเล้วหิวววว

สู้ๆนะคะ

วันนี้ก็ยังร้อนได้ใจดีจิงๆ ขอแบ่งข้าวโพดสักครึ่งฟักได้มั้ยค่ะ ง่ะ ลืมไป ป่านนี้คงทานไปจนย่อยหมดแล้วมั้ง อยากกินข้าวโพดต้มบ้างจัง สู้ๆนะค่ะ พี่ส้ม เป็นกำลังใจให้ค่ะ

พี่จิ๊บ..ก้อเหมือนกับ น้องส้ม.ค่ะ.ชอบทำอาหาร..ทำไป ลดไป ..อิอิ..
ปล...ใกล้ถึงเส้นชัยแล้ว..จะฮึดสู้..ให้ถึงซะที...ไม่รอแล้วนะ..คริ คริ...