Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
23 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Day 92 ออกกำลังเพิ่ม

ตั้งแต่วันนี้ส้มจะออกกำลังเพิ่มเพราะน้ำหนักเริ่มขึ้นแล้วอ่ะค่ะ
วันนี้ตอนเช้าจ๊อกกิ้ง 30 นาที เหงื่อเปียกเลยค่ะ ตอนบ่ายขี่จักรยาน จริงๆส้มควรจะออกกำลังช่วงบนเพิ่ม แต่ยังไม่ได้ถอยดัมเบลมาซักที
พรุ่งนี้จะเล่นโยคะกับพิลาเทสล่ะกันค่ะ แล้ววันนี้ลองชั่งน้ำหนักดูลงไปหน่อยนึง แต่จะมาบอกวันจันทร์นะคะ เพื่อความแน่นอนค่ะ
ที่พี่ปลาให้เกียรติส้มเป็นแม่ครัวประจำบ้าน ส้มจะลงสูตรที่เหมาะสมกับเพื่อนๆที่ทานโปร โปรผักนะคะ แต่ตัวส้มเองขอทานข้าวต่อไปค่ะ แฮ่ๆ สู้ๆนะคะทุกคน

สูตรกิมจิส้มเอามาจาก สูตรกิมจิบ้านคุณต้าร์กับสูตรกิมจิบ้านคุณปุ๊กค่ะ



เช้า

9:00 am แซนวิสใส่ไส้กรอกไก่งวง โร้ดโอ๊ก น้ำเต้าหู้เพียวๆ 1 แก้ว



เที่ยง

01:00 pm ข้าวผัดกิมจิ 1 จาน



เย็น

06:45 pm ข้าว 1 ทัพพี หมูผัดกระเทียม น้ำพริกปลาดุก 1 ชต. แตงกวา



ระหว่างวัน

ส้ม 2 ลูก วัลเฟลกรอบ 1 ชิ้นเล็ก มันฝรั่งทอด 4 แผ่น ขโมยหลานกิน คิคิ

ชาเขียวใส่น้ำผึ้ง 1 ชช. 1 ถ้วย







ออกกำลัง

จ๊อกกิ้ง 30 นาที

ขี่จักรยาน 1 ชม.


Create Date : 23 ตุลาคม 2552
Last Update : 23 ตุลาคม 2552 22:52:23 น. 7 comments
Counter : 554 Pageviews.

 
เมนูคุณส้มน่ากินมากๆ
นึกว่าคุณส้มจะสมัครเป็นศิษย์ครูปลาด้วยเสียอีกค่ะ
สมแล้วค่ะ ที่พี่ปลาให้คุณส้มเป็นแม่ครัวประจำบ้าน

ดีจัง ได้ออกกำลังกายด้วย แม่ตามก็อยากจะไปเต้นเอโรบิกมากๆค่ะ
แต่ไปไม่ได้
ตอนนี้ก็ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายเสียที
ไม่รู้ว่าจะได้เริ่มตอนไหนเหมือนกันค่ะ
ชักมีความรู้สึกอึดอัดกับตัวเองมากขึ้นค่ะ
ว่าจะเริ่ม แต่ก็ไม่ได้เริ่มออกกำลังซะทีค่ะ แย่จังเนอะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:23:02:38 น.  

 
พี่ส้มขรา

หมูแนน นน. เยอะที่สุดในห้องเลยอ่ะ

แง...ทามไมหมูแนนปล่อยตัวเองมาขนาดนี้เนี่ย

อายุก้อแค่นี้เอง น่าโกดตัวเองนักเชียว

ยังไง สอนหมูแนนได้เต็มที่เลยน๊า

พี่ส้มสู้ ๆ นะค่ะ พี่ส้มอ่ะเปงแม่ครัวที่ดีอยู่แล้วหล่ะ

แต่หมูแนนติดที่ว่า อยู่หอ ไม่มีไรเลย นอกจากคอมพิวเตอร์ เห้องจะทามไรคงพึ่งข้างนอกอย่างเดียว

เห้อ....

แนะนำได้เต็มที่เลยนะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 23 ตุลาคม 2552 เวลา:23:19:08 น.  

 
เยี่ยมมากค่ะส้ม ออกกำลังเท่านี้กำลังดีเลยค่ะ ต่อไปจะออกได้ไวแล้วก็หนักหน่วงมากขึ้นค่ะ ไม่จำเป็นต้องออกนานๆ นะคะ เหมือนที่ทอยทำ sprint อยู่ไงคะ...ไงก็สู้ๆ กันต่อไปน๊า


โดย: toY (tiny ) วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:0:48:51 น.  

 
น้องส้ม..Weihnachten ไปเที่ยวไหนค่ะ...เสียดายไม่ได้อยู่ใกล้ๆๆ กัน..จะชวนมาเที่ยว Weihnachmarkt ที่ Stuttgart ล่ะ..


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:2:06:37 น.  

 
ขนาดว่า อากาศ หนาว วิ่ง 30 นาทีเหงื่อออกแล้วนะค่ะเนี่ย

ไว้หมูแนนจะมาจดสูตรอาหารบ้านพี่ส้ม ไปลองดูบ้างนะค่ะ

ต้องผสม ๆ ผสานไปเนอะ เพราะห้องหมูแนนไม่มีเครื่องครัวไรเลยอ่ะ

ที่ทำงานก้อไม่ค่อยกล้สทำ เกรงใจคนอื่น ๆ เค้า

หมูแนนจะพยายามสู้ๆ เต็มที่เลยนะค่ะพี่ส้ม


โดย: หมูแนน วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:16:49:36 น.  

 
ที่หอ แนน เค้าไม่ให้ทำเลยค่ะพี่ส้ม

เนี่ยหล่ะค่ะ คือปัญหาหล่ะ แต่จะพยายามเลือก นะค่ะ

ขอบคุณค่ะพี่ส้ม


โดย: หมูแนน วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:22:45:34 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณส้ม พิมเข้ามายุให้รีบถอยดัมเบลมายกเป็นเพื่อนกันเลย อิอิ พูดถึงกิมจิ พิมเคยไปทานที่ร้านหนึ่งเป็นหมูผัดกิมจิอร่อยมาก มาเห็นใน blog ของคุณส้มแล้วนึกขึ้นมาได้ เดี๋ยวลองทำบ้างดีกว่า ^__^


โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ วันที่: 24 ตุลาคม 2552 เวลา:23:06:25 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พริกน้ำส้ม
Location :
Dueren Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com free counters
Friends' blogs
[Add พริกน้ำส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.