ปีใหม่ 55 กก.
9 กค. 55 วันที่ 2
เดือนกค. เริ่ม 61.3 กก.
... สัดส่วน 37-31.6-36
มื้อเช้า
ขนมปังโฮทวีท 2 แผ่น เนย แยม
ไส้กรอก 2แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ 2 ถ้วย
ข้าวเหนียวมูน 1 ที่ มะม่วงสุก 1/2 ลูก
มื้อกลางวัน
ข้าว 1 1/2 ทัพพี หมูผัดหน่อไม้
ไอติม 1 ลูก
มื้อเย็น
ข้าว 1 1/2 ทัพพี หมูผัดหน่อไม้
กล้วยหอมย่างราดกะทิ 2 ลูก
ออกกำลัง
เดินกับปารีส 2 ชม.
Zumba Ripped 40 นาที
เต้นแผ่นนี้ไม่จบนะคะเหนื่อยมาก เน้นกล้ามเนื้อเป็นส่วนๆค่ะ
สติ๊กมีเสียงซิกแซกเวลาเล่น น่ารักดีค่ะ