Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2555
 
10 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
ปีใหม่ 55 กก. 9 กค. 55 วันที่ 2

ปีใหม่ 55 กก.

9 กค. 55 วันที่ 2

เดือนกค. เริ่ม 61.3 กก.
... สัดส่วน 37-31.6-36

มื้อเช้า
ขนมปังโฮทวีท 2 แผ่น เนย แยม
ไส้กรอก 2แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ 2 ถ้วย
ข้าวเหนียวมูน 1 ที่ มะม่วงสุก 1/2 ลูก
มื้อกลางวัน
ข้าว 1 1/2 ทัพพี หมูผัดหน่อไม้
ไอติม 1 ลูก
มื้อเย็น
ข้าว 1 1/2 ทัพพี หมูผัดหน่อไม้
กล้วยหอมย่างราดกะทิ 2 ลูก

ออกกำลัง
เดินกับปารีส 2 ชม.
Zumba Ripped 40 นาที


เต้นแผ่นนี้ไม่จบนะคะเหนื่อยมาก เน้นกล้ามเนื้อเป็นส่วนๆค่ะ
สติ๊กมีเสียงซิกแซกเวลาเล่น น่ารักดีค่ะ



Create Date : 10 กรกฎาคม 2555
Last Update : 10 กรกฎาคม 2555 1:26:30 น. 8 comments
Counter : 922 Pageviews.

 
ออกกำลังกายกันเก่งจังเลยค่ะ ตอนนี้กำลังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอยู่ค่ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:39:52 น.  

 
อยากได้ดรัมเบล ฮ่า


โดย: puffychan วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:59:00 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล๊อกค่ะ น้องหายแล้วค่ะ คุณหมอนัดดูอาการเฉย ๆ ค่ะ ว่ามีโรคแทรกซ้อนมั๊ย


โดย: kookkaijung วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:21:28 น.  

 
ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจค่า จะมาตามไปดูรูปเสื้อถักตุ๊กตาแบบเต็ม ๆ ค่า


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:02:41 น.  

 
เดี๋ยวให้เอวหายเคล็ดกว่านี้จะมาเต้นซุมบ้าค่ะส้ม อิอิ
จะไม่ส่ายเอวแรงแล้วอ่ะ เข็ดเลย เอวเคล็ด 5555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:05:04 น.  

 
ได้เวลาอาหารเย็นพอดี รีบตามมาอย่างเร็วเลยค่ะ
โอ๊ะโอ... ทานไข่คนเดียวสองฟองเลยเหรอคะ
งั้นวันนี้ต้องเต้นเป็นสองเท่านะค๊า..


โดย: เนินน้ำ วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:39:19 น.  

 
555 คุณเนินน้ำ ก็มันอร่อยนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:25:27 น.  

 
มื้อเช้ามีข้าวเหนียวมะม่วงด้วยอะ

เมื่อเช้าเค้าก็กินบราวนี่เป็นอาหารเช้าด้วยนะ ^^ ได้ใช้ให้หมดๆไปตอนกลางวัน


โดย: Super เมีย วันที่: 11 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:32:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พริกน้ำส้ม
Location :
Dueren Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com free counters
Friends' blogs
[Add พริกน้ำส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.