Day 68 เดือนที่ 2 ลดไปได้ 3.2 กิโลค่ะ ส้มชั่งเมื่อกี้นี้ 65.4 กิโล ไขมัน 27.8% ตอนเริ่มลดไขมัน 30 % เท่าครีมชีสเลย อุอุ เมื่อวานลงไปห้องเก็บของเอายีนส์สะโพก 38 ไซด์ 30-29 มาลองใส่ได้พอดีแย้ว ที่ไปเอามาลองเพราะยีนส์สะโพก 40 ไซด์ 32-31 ใส่แล้วหลวม ไม่มีก้นเลย แต่เสื้อใส่ 38 ได้บางตัวค่ะ พวกเสื้อเชิ้ตยังแน่นอยู่ ใส่แล้วกลัวกระดุมจะดีดออกจากเสื้อ คิคิ เดือนนี้ช่วงสิ้นเดือนส้มตามใจปากไปหน่อย แต่ก็พอใจที่ลดลงประมาณนี้นะคะ ที่ส้มเดินได้เยอะและเร็วขึ้นเพราะมาอยู่ที่นี่คนเขาชอบเดินกันค่ะ ยังจำได้ว่าตอนที่เจอครอบครัวสามีตอนนั้นยังเป็นแฟนกัน แล้วธัญญาชวนไปเดินเล่น ส้มก็คิดว่าไม่เกิน 1/2 ชม.ใส่ส้นสูงเสียด้วย เดินเป็นชม.ไม่เลิกซักที แล้วที่เดินน่ะทางริมทุ่ง ฮ่าๆๆ ต้องบอกว่าไม่ไหวแล้วรองเท้าสีเท้าเป็นรอยแดงเลยค่ะ ตอนนี้ส้มใส่ส้นสูงเดินไม่เก่งเหมือนเมื่อก่อนที่วิ่งขึ้นรถได้ด้วย แต่เดินได้เร็วขึ้นและนานขึ้นค่ะ เช้า 8:00 am ขนมปังโฮลวีท 1 ก้อน ทามาการีน แยม ไส้กรอกไก่งวง นมไขมัน1.5% 1 แก้ว เที่ยง 01:00 pm ข้าว 1 1/2 ทัพพี แกงส้มใต้หน่อไม้ดอง ผัดผักรวมมิตรใส่ปลา น้ำพริกกุ้ง 1 ชช. ไส้กรอกอีสาน 5 ลูกเล็ก ไปกินบ้านสาวผมหยิกไม่ได้เอากล้องไปค่ะ กินเยอะจังแต่ไส้กรอกอีสานเพื่อนซื้อมาจากพี่คนลาวทำอร่อยสุด ๆ ส้มเคยทำเองแล้วไม่อร่อย ซื้อพี่เขาต่อไปดีกว่า คิคิ กินเสร็จสักพักขี่จักรยานไปซื้อกับข้าวกันค่ะ เย็น 05:30 pm ข้าว 1 1/2 ทัพพี ฟักทองผัดไข่ ระหว่างวัน เกรฟฟรุต 1 ลูก ส้มชิมไปกลีบนึงก่อนว่าอร่อยไหมเพราะเคยดื่มน้ำเกรฟฟรุตแล้วมันขม ปรากฎว่าอร่อยดีค่ะ เปรี้ยวหวานอมฝาดนิดๆ ถ้ากินตอนเช้าจะตื่นทันทีแน่นอนค่ะ วาฟเฟิล 1 ชิ้นเท่าฝ่ามือ ออกกำลัง ขี่จักรยาน 1 ชม. / 10 กม.   Create Date : 30 กันยายน 2552 21 comments Last Update : 30 กันยายน 2552 17:45:54 น. Counter : 758 Pageviews. Share Tweet

ลูกเกรฟฟรุต น่าตาคล้ายส้มโอ ผสมส้มเช้งเลย สีสวยดี น่ากินจัง เพื่อนม่าบอกว่าถ้าอยากเบิร์นไขมันให้ออกกำลังกายที่ไม่หนักมากแต่นานๆ เช่นเดินเร็วสัก 45 นาทีอ่ะค่ะ ม่าจะลองทำดู แต่เพื่อนคนที่บอกเนี่ยหุ่นดีสุดๆกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อิจฉาจริงๆเลยค่ะ สู้ๆนะคะพี่ส้ม ขอให้นน.ลดไปเรื่อยๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: HidaYa 30 กันยายน 2552 14:05:39 น.

แวะ มาส่งกำลังใจเช่นเคยค่ะ คุงส้ม สู้ๆ นะคะ มาบ้านนี้ทีไร น้ำลายไหลทุกทีสิน่า   โดย: ดินสอสีม่วง 30 กันยายน 2552 14:10:56 น.

หมูแนนก้อไม่ลง เลยค่ะพี่ส้ม ตามใจตัวเองไปหน่อย แต่ก้อไม่ขึ้นค่ะ ยังโอเคอยู่ พยายามปรับเรื่องกินด้วย สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 30 กันยายน 2552 14:24:51 น.

ช่ายคะ ลดแบบตามใจเรา ไม่เครียดดีคะ   โดย: massupa 30 กันยายน 2552 15:16:36 น.

เกรฟฟรุตนี่หนึ่งในอาหาร แนะนำช่วงเช้าเลยนะคะ ^^ ดีใจด้วยนะคะคุณส้มลดลงมาแล้ว เวลาที่กลับไปใส่เสื้อผ้าเก่า ๆ ที่เคยคับจนกองไว้ชั้นล่างสุดของตู้เสื้อผ้าได้อีกครั้ง มันรู้สึกภูมิใจเนอะที่เราทำได้ ^^   โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ 30 กันยายน 2552 15:35:16 น.

เย้ๆๆ ยินดีด้วยค่ะลด 3.2 โลแล้ว อาหารน่าิกินดีนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 30 กันยายน 2552 16:02:18 น.

เดือนนึงทำได้ 3.2 โล..เจ๋งอ่ะอยากทำได้อย่างส้มบ้างจัง เดือนหน้าเอามั่งดีกว่า สู้ๆ นะ   โดย: DolphinRoll 30 กันยายน 2552 17:11:58 น.

บ้านนี้กับข้าวน่าอร่อยมากจิงๆค่ะ อ่า..น้ำลายหกเลย อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 30 กันยายน 2552 17:58:49 น.

เวลาเอาเสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ พอลดแล้วมาใส่ได้อีกครั้ง มันจะรู้สึกดีใจเนอะ อยากลองทานเกรฟฟรุ๊ตบ้างจัง แต่แถวบ้านไม่เห็นมีขายเลยอะ ==" สู้สู้นะคะ   โดย: amy_pia 30 กันยายน 2552 19:17:27 น.

ดีใจด้วยค่ะลดแล้ว เข้าใจเลยอารมแบบว่าใส่ของเก่า ได้กรี้ดสุดๆเลย   โดย: saranrat 30 กันยายน 2552 20:36:36 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้พี่ส้มค่ะ ไม่มีรูปไม่เป็นไร เอาไว้ ซื้อมาเมื่อไร ถ่ายรูปมาอวดด้วยนะค่ะ สู้ๆนะค่ะพี่ส้ม   โดย: สวรรค์บันดาล 30 กันยายน 2552 20:37:21 น.

หวัดดีจ้าส้ม ผอมลงแล้วเหรอ เก่งจัง สู้ สู้ กันเนอะ เกรปฟรุ๊ตน่ากินจัง มะเคยกินเลยอ่ะ อิอิ   โดย: emmycookie 30 กันยายน 2552 23:56:42 น.

เดือนต่อๆ ไปมันจดเริ่มลงแบบเอื่อยๆ แล้วนะคะส้ม ต้องเตรียมแผนการรองรับไว้ค่ะ ...ส้มทำได้ดีมากๆ เลยนะคะ ทอยชื่นชมส้มมากๆ เลยที่มีวินัยในการลดอ้วนได้ดีอย่างนี้ค่ะ ส้มปั่นจักรยาน 10 โล เดี๋ยวทอยจะต้องไปว่ิง 10 โลแล้วค่ะ เหนื่อยแน่นอนเลย อิอิ แต่ก็จะพยายามค่ะ สู้ๆ ต่อไปนะคะส้ม ...ดีใจกับเสื้อผ้าที่หลวมโพรกด้วยนะคะ ทอยกำลังจะไปซื้อเสื้อผ้าใหม่บ้างแล้วค่ะ เสื้อผ้าเก่าๆ ใส่ไม่ค่อยได้แล้ว หลวมมากมายเช่นกัน อิอิ มีความสุขเนอะ   โดย: ToY (tiny ) 1 ตุลาคม 2552 0:12:29 น.

ดีใจด้วยนะคะ พี่วิสกี้นึกภาพออกเลยเวลาเราเอาเสื้อผ้ามาใส่แล้วมันหลวมลงเนี่ยดีใจที่สุดเลยนะคะ พี่วิสกี้ก็ใช้วิธีจ๊อกกิ้งค่ะ เผาผลาญไขมันดีที่สุดเลย   โดย: วิสกี้โซดา 1 ตุลาคม 2552 0:19:06 น.

ดีใจด้วยนะคะ ใส่ชุดตัวเก่าๆได้แล้ว ลดได้ตั้ง3กิโลแน่ะ ทำไมเข้าบล็อกใครๆเขามีแต่ลด หนูกลับเพิ่ม T_T สงสัยจะตามใจปากมากเกินไป เกรฟฟรุตในรูปสวยจังเลยค่ะ แลดูสดใหม่ สีก็สวย   โดย: บุษบาริมรั้ว 1 ตุลาคม 2552 9:11:47 น.

สู้ๆๆค่ะ ใกล้แล้วๆ ตอนนี้ปุ๊ก็งดซื้อเสื้อผ้าอะค่ะ เอาของเก่ามาใส่ได้บ้างแล้วค่ะ   โดย: puja (pawantee ) 1 ตุลาคม 2552 11:09:21 น.

ลดได้เยอะเหมือนกันนะคะพี่ส้ม แล้วตองว่าก็คงจะลดลงเรื่อยๆล่ะเนอะ สู้ๆนะคะพี่ส้ม   โดย: Patch Up 1 ตุลาคม 2552 11:09:47 น.

ผักฟักทอง ใส่ไข่ น่าทานจังเลยอ่ะ วันนี้หมูแนนมีฟักทองนึ่งค่ะ กินกับน้ำพริกหนุ่ม เป็นมื้อ กลางวัน คิคิ เริ่มเดือนที่ แล้วเหมือนกันนะค่ะพี่ส้ม สู้ ต่อไปค๊า   โดย: หมูแนน 1 ตุลาคม 2552 11:14:49 น.

ดีใจด้วยค่ะ พี่ส้ม ลดน้ำหนักได้ดีจังเลย เวลาใส่เสื้อผ้า size เล็กลงได้ แล้วมันชื่นใจเนอะพี่ส้มว่าไหม แหม่มอยากลดได้บ้างจัง พี่ส้มแซงไปไกลแล้ว เดี๋ยวน้องแหม่มจะกลิ้งตามไปนะ   โดย: moomamviolet 1 ตุลาคม 2552 12:59:16 น.

เย้ๆๆ ใส่ยีนส์ไซส์เล็กลงได้แล้ว ดีใจด้วยจังเลยค่ะ สองเดือนลดไป 3.2 kg อีกด้วย เก่งจิงๆเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 1 ตุลาคม 2552 17:10:29 น.

ส้มสบายดีนะคะ ลดไปตั้งเยอะเลยนะคะส้ม เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: latenight_lovesong 1 ตุลาคม 2552 18:46:59 น.