Day22 มีเป้าหมายใหญ่ วันนี้ชั่งน้ำหนัก ลดไป 2ขีดค่ะ ตอนนี้หนัก 69.6 กก. ไขมัน30.7% สูง 158 ลดได้เรื่อยๆแบบนี้ เลยจะขยับเป้าหมายเป็น 52 กก. ภายใน 1 ปีค่ะ จะลดถึงสิงหาปีหน้า ตอนอายุ18-26 หนักประมาณ 50-55 กก. อยากกลับไปเท่าเดิม เพราะถ้าปล่อยให้ท้องน้ำหนักก็ต้องขึ้นอย่างน้อย 15 กก. ซึ่งจะมาลดใหม่ก็ได้ค่ะ เอาเถอะ อย่างน้อยกลับบ้านปีหน้าแม่จะได้จำได้ทันที คราวที่แล้วกลับบ้านไปแม่จำเกือบไม่ได้ค่ะ อิอิ เช้า 8:00 am ขนมปังธัญพืช 1ก้อน ทามาการีนบางๆ แยมทำเอง นมไขมัน1.5% 1 แก้ว ไม่ทามาการีนกินแล้วมันเศร้ามากค่ะ เที่ยง 01:00 pm ข้าวซ้อมมือ1 1/2 ทัพพี กะหล่ำปลีห่อหมูสับ 3ชิ้น กะกินแค่ 2ชิ้น แต่ทำไม่ได้ค่ะ ซอสมะเขือเทศออแกนิคหน่อยนึง จริงๆเขาต้องทำซอสราดแต่ทำทีไรขมทุกที เลยเลิกทำค่ะ แล้วเขากินกับมันฝรั่งต้ม มีข้าวในตู้เย็นก็กินกันได้ มั่วสูตรสุดๆ เย็น 6:00 pm กะหล่ำปลีห่อหมูสับ 1 ชิ้น ซอสมะเขือเทศออแกนิคหน่อยนึง เค้กลูกพรุนสด 1 ชิ้น เนื้อเค้กเหมือนขนมปังค่ะ ใส่ไข่แค่ฟองเดียว ตอนแรกเก็บลูกพรุนมาจากสวน ผ่าออกหนอนเจาะหมด เลยต้องไปซื้อที่ร้านเพราะเทดดี้ทำแป้งไว้แล้วค่ะ วันนี้เป็นจักรยานวิน เทดดี้บอกขับรถไปซื้อก็ได้ แต่ส้มอยากขี่จักรยานไปเองค่ะ ออกกำลัง ขี่จักรยาน 1ชม. 40นาที ขี่ 3 รอบ 1 ชม. และ 20 นาที 2 ครั้งค่ะ   Create Date : 15 สิงหาคม 2552 14 comments Last Update : 15 สิงหาคม 2552 1:39:59 น. Counter : 641 Pageviews. Share Tweet

อาหารน่าทานมากเลยจ้ะส้ม สีสรรสดใสดีจริงๆ เรยยยย...ทอยเองก็ยอมอ้วนตอนท้องน๊า ตอนนี้ยังก็ลดไปเรื่อยๆ อิอิ ...งั้นเรามาช่วยกันลดต่อไปน๊า ปล. เชียร์ส้มไปหาซีรีย์กัวเหม่มาดูนะจ้ะ รับรองว่าจะติดใจแน่นอนจ้า   โดย: ToY (tiny ) 15 สิงหาคม 2552 2:06:56 น.

จะไปหามาดูค่ะ แต่ช่วงนี้ไม่ได้ดูหนัง ละครเลย มานั่งเฝ้าบล๊อค อิอิ ทอยจะถึงเส้นชัยแล้ว ส้มยังอีกยาวค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 15 สิงหาคม 2552 2:54:00 น.

พี่วิสกี้มานั่งเชียร์ใกล้ๆ ค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: วิสกี้โซดา 15 สิงหาคม 2552 2:58:37 น.

ขยันขี่จักรยานจังเลยค่ะ ปั่นได้เป็นชั่วโมงเลย เก่งจัง แต่มื้อเย็นไม่ควรทานเค้กนะคะ ดูจะหนักไปสำหรับมื้อเย็น ถ้านานๆทานที ก็หยวนๆได้ค่ะ ย้ำถึงเป้าหมายบ่อยๆ เราจะได้ไม่เผลอไปทานพวกของอ้วนๆ มีสติในการทาน ทำให้เราทานอย่างรู้ประมาณ   โดย: บุษบาริมรั้ว 15 สิงหาคม 2552 6:54:01 น.

อาหารน่าทาน ถ่ายรูปมายั่วกันหรอคะ???   โดย: refreshy 15 สิงหาคม 2552 8:21:05 น.

เอารูปของกินมาลงทุกวันเลย เค้าหล่ะอยากมากเลยจริง ๆ   โดย: หมูแนน 15 สิงหาคม 2552 9:27:12 น.

รูปอาหารน่ากินมากค่ะพี่ส้ม ขนมปังทาแยมนี่น่ากินสุดๆ ตอนนี้ดาวกำลังwant carb มากๆ ดาวเป็นเหมือนพี่ส้มเลย อยากกลับไปหนักเท่าตอนม.ปลาย ตอนนั้นหนัก 45-48 เอง เดี๋ยวนี้เจอเพื่อนเก่าทีไรทุกคนบอกว่าอ้วนขึ้นมากก อยากได้ความรู้สึกเดิมหน่ะค่ะ   โดย: Saruwatari Miwa~* 15 สิงหาคม 2552 11:18:33 น.

อาหารน่ากินมากถึงมากที่สุด อยากกินๆๆๆๆๆ อิจฉาจัง สู้ ๆ น่ะค่ะ   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 15 สิงหาคม 2552 12:48:31 น.

ขอบคุณค่ะพี่วิสกี้ น้องผึ้งมาเตือน ขอบคุณค่ะ ทำไว้เลี้ยงแขก ใครๆเขาทานหมดไม่ทานคนเดียวมันเศร้า อิอิ พี่คงไม่ใจแข็งหรอกค่ะ น้องเฟชร ถ่ายมาให้ดูตัวอย่างที่ไม่ดีค่ะ อุอุ น้องดาว หนักไม่แยะอีกไม่นานจะสมหวังแน่ค่ะ สู้ๆค่ะ น้องต่ายมาทักทาย ขอบคุณค่ะ สู้ๆเหมือนกันนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 15 สิงหาคม 2552 16:59:40 น.

แหมพี่ส้มค่ะ ลดแบบหอยทากคลานก็ยังดีนะค่ะ ยังดีกว่าที่เราไม่ได้คิดที่จะ ลดน้ำหนักเลย มีแต่ปล่อยให้มันเพิ่มขึ้น ช้าแต่ชัวร์ดีกว่าค่ะ ไปเรื่อยๆ อย่างน้อย เราก็ได้สุขภาพที่ดีกลับมานะค่ะ สู้ต่อไปจ้า เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 15 สิงหาคม 2552 19:24:47 น.

เป้าหมายใกล้ ๆ กันเลยค่ะ นุ่นยังลดไม่เก่งหรอกค่ะ ใจยังไม่ค่อยแข็งพอ ช่วงนี้   โดย: nununniwan 15 สิงหาคม 2552 20:13:56 น.

คุณนุ่นดูส้มทานเถอะค่ะ ก๊าก ออกกำลังเอาด้วยน่ะค่ะ สู้ๆค่ะ ขอบคุณค่ะน้องตูน ที่พี่น้ำหนักขึ้นมาขนาดนี้เพราะทำเป็นไม่สนใจ กินแหลกนั้นล่ะค่ะ คือคนเราอ้วนก็สวยได้แต่ถ้าไม่พอใจตัวเองก็ลดเอาค่ะ อันนี้พูดถึงคนที่อ้วนเพราะกินเก่งเหมือนพี่นะคะ เพราะถ้าป่วยหรือเป็นกรรมพันธุ์นั้นน่าเห็นใจค่ะ พี่เองเคยป่วยต้องทานยา 1 1/2 ปี มีผลข้างเคียงทำให้อยากอาหารค่ะ น้ำหนักเลยขึ้นมาถึงเลข7 แต่หมอบอกไม่ต้องโทษยาเลย คุณกินอาหารเข้าไปเอง มาฟังเพลงสาวอ้วนไม่แคร์สื่อกันค่ะ เปรี้ยวสุดๆ The Gossip   โดย: พริกน้ำส้ม 15 สิงหาคม 2552 21:45:17 น.

หวัดดีค่ะ แดดดี้โดอร่อยมากจริงๆ ถ้ากลับมาอย่าลืมชิมให้ได้เลยนะคะ กินแล้วมันเพลินมากเลยอ่ะ อิอิ   โดย: emmycookie 15 สิงหาคม 2552 21:57:20 น.

อย่างนี้ต้องตามไปชิมค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 16 สิงหาคม 2552 12:47:55 น.