Group Blog
 
 
เมษายน 2556
 
28 เมษายน 2556
 
All Blogs
 
เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส : Elliptical (1)

สวัสดีค่ะ วันนี้หญิงจะมาแนะนำเครื่องเล่นออกกำลังนามว่า “ELLIPTICAL”ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องเล่นยอดฮิตยอดนิยมของฟิตเนสเลยทีเดียวค่ะ และหญิงเองก็เล่นมันอยู่ประจำเสียด้วย ^^


บางคนเรียกมันว่า “ตั๊กแตน”เพราะมีแขนยาวโยกไปโยกมาได้ ซึ่งเจ้าตั๊กแตนนี้เป็นเครื่องออกกำลังกายในกลุ่ม Cardio เป็นเครื่องที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากและยังให้สัมผัสที่นุ่มนวลในเวลาเล่น คือจะไม่มีแรงกระแทกเลยค่ะ แน่นอนค่ะ มันจะเป็นการออกกำลังกายที่ให้ผลใกล้เคียงกับการวิ่งเลยทีเดียวแล้วยังมีโอกาสเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บน้อยลงอีกด้วยนะคะ ^^

ความแตกต่างที่เป็นพิเศษของเครื่องElliptical นี้ ก็คือการเคลื่อนไหวค่ะ คือจะมีการเคลื่อนไหวทั้งส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายในคราวๆเดียว เพราะเครื่องออกกำลังกายโดยส่วนใหญ่นั้น มักจะบริหารกล้ามเนื้อเป็นส่วนๆ ไปเช่น เครื่องออกกำลังกาย Lat Pull จะบริหารในส่วนของกล้ามเนื้อหลังส่วนบนเป็นต้น เจ้าเครื่องนี้จึงมีความพิเศษตรงที่กล้ามเนื้อได้ทำงานไปได้หลายมัดพร้อมๆกันเลย


แล้วถ้าจะถามว่า ถ้าเล่น Elliptical แล้วจะบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างล่ะ?

ก็จะมีกล้ามเนื้อต้นขาทั้งด้านหน้าและด้านหลังเลยค่ะ, กล้ามเนื้อที่ก้น, กล้ามเนื้อที่หน้าอก,กล้ามเนื้อที่หลัง และกล้ามเนื้อที่แขน ทั้งด้านหน้าและด้านหลังเช่นเดียวกันค่ะ

นอกจากนี้แล้ว เครื่อง Elliptical ยังสามารถปรับเปลี่ยน เลือกความหนักของการออกกำลังกายได้อีกด้วยนะคะนั่นก็เพื่อให้เหมาะสมกับผู้เล่น แล้วยังสามารถคำนวณพลังงานที่ใช้ไปในระหว่างเล่นได้อีกด้วยซึ่งคนส่วนใหญ่ มักจะเล่นเครื่องนี้โดยเน้นแรงไปที่ขาเสียอย่างเดียวซึ่งอันที่จริงนั้นมันสามารถได้ทั้งกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อแขนควบคู่ไปด้วยกันได้เลยนะคะหญิงจึงอยากแนะนำว่า ควรจะกระจายแรงไปยังทั้งสองแห่งในระดับที่พอเหมาะดีกว่านะคะเพื่อจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังด้วยเครื่อง Elliptical นี้ได้เต็มที่ ^^


เริ่มสนใจขึ้นมากันบ้างแล้วใช่มั้ยล่ะคะ?ครั้งหน้า หญิงจะมาอธิบายวิธีการเล่นของมันให้ฟังกันนะคะ ว่าเจ้าเครื่องนี้มีวิธีการเล่นอย่างไรรวมไปถึงเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยของมันอีกด้วยค่ะ ^^

ท่านใดมีความคิดเห็นอย่างไร แบ่งปันร่วมแชร์กันได้ค่ะ ^^

ขอบคุณที่ติดตามอ่านนะคะ^^




Create Date : 28 เมษายน 2556
Last Update : 7 พฤษภาคม 2556 23:50:01 น. 7 comments
Counter : 19463 Pageviews.

 
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ กำลังตัดสินใจซื้อค่ะ


โดย: ปุ๊ IP: 118.173.199.203 วันที่: 11 มิถุนายน 2556 เวลา:20:33:04 น.  

 
ขอบคุณมากครับ ขออนุญาติเอาไปเล่าให้คนอื่นฟังนะครับ ^^


โดย: Ptwalker IP: 115.87.217.90 วันที่: 5 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:16:55 น.  

 
ได้ความรู้มากเลย ขอแชร์นะคะ


โดย: aordinary IP: 101.108.113.9 วันที่: 22 กันยายน 2556 เวลา:21:37:13 น.  

 


โดย: น้องเมย์น่ารัก วันที่: 25 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:13:44 น.  

 
เครื่อง Elliptical ราคาเท่าไหร่คะ


โดย: จีจี้ IP: 183.89.177.45 วันที่: 16 ตุลาคม 2557 เวลา:15:16:08 น.  

 
อยากรู้ว่าราคาเท่าไรค่ะ


โดย: อิ๋วค่ะ IP: 49.230.182.155 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:40:04 น.  

 
I am not sure where you're getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for excellent information I was looking for this information for my mission.
louboutin outlet //www.camaraourense.com/includes/lib/buttons/louboutin-outlet.php


โดย: louboutin outlet IP: 192.99.14.34 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2557 เวลา:20:27:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.