สดใสและดูดีขึ้นภายใน7วัน
อยากสวยสดใสดูดีภายใน 7 วันไม่ใช่เรื่องอยาก เพียงแค่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ ทานอาหารเช้า ถ้าเป็นไปได้ควรตื่นขึ้นมาจัดเตรียมอาหารเช้าด้วยตัวเอง อาจเป็นอาหารง่ายๆ เช่น ขนมปังโอลวีตทาเนยถั่วสักหนึ่งแผ่น หรือทานโยเกิร์ตสักถ้วย สตรีมแอปเปิ้ล ไซเดอร์ แอปเปิ้ลไซเดอร์มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสภาพผิวที่คล้ำแดดของคุณได้เป็นอย่างดี หลังจากอาบน้ำในเวลาเย็นแล้ว ให้ชุบน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์กับสำลีทาไปที่บริเวณผิว ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สำหรับผิวหน้าให้อังกับน้ำอุ่นที่หยดแอปเปิ้ล ไซเดอร์ลงไป เป็นการช่วยชำระล้างสารพิษที่อุดตันในรูขุมขนได้เป็นอย่างดี งดบริโภคเนื้อสัตว์ ในหนึ่งสัปดาห์ควรงดบริโภคเนื้อสัตว์สักหนึ่งครั้ง เพราะเป็นส่วนช่วยในการพักระบบย่อยอาหารที่ดีที่สุด นอกจากนั้นควรงดทานของประเภทปิ้ง ย่าง และมันๆ ไปพร้อมกันด้วย และหันมาทานผลไม้อย่างกล้วยหอมแทน ทานข้าวเย็นที่บ้าน ลองทำอาหารเย็นทานเองที่บ้านสักหนึ่งวัน เพราะการทำอาหารเองเราสามารถเลือกสรรวัตถุปรุงอาหารได้เอง ยังเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายลดการรับน้ำตาลและผงชูรสจากร้านอาหารนอกบ้าน อาหารที่สะอาดปรุงอย่างถูกสุขลักษณะมีส่วนช่วยให้กระเพาะคุณสะอาดขึ้น ยกเวท เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อแขน อาจใช้เวลาที่นั่งอยู่หน้าจอโทรทัศน์หรือเวลาว่างระหว่างวันยกเวทเบาๆ พยายามใช้ร่างกายให้หนัก เพื่อให้รู้สึกง่วงนอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะช่วงเวลาหลัง 4 ทุ่ม เป็นเวลาที่ดีสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย มีผู้แนะนำว่าควรออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายรู้สึกเพลีย จะดีกว่าความเพลียที่ร่างกายได้รับจากการทำงานหนัก และที่สำคัญไม่ควรทานอาหารมากเกินไปหลังเวลาหนึ่งทุ่ม Credit : //www.shape.in.th
Create Date : 01 ธันวาคม 2556 |
Last Update : 1 ธันวาคม 2556 23:08:41 น. |
|
11 comments
|
Counter : 1708 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ออย IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:30:29 น. |
|
|
|
โดย: ดา IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:31:13 น. |
|
|
|
โดย: แฟง IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:31:56 น. |
|
|
|
โดย: ปอย IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:33:11 น. |
|
|
|
โดย: แป้ง IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:34:05 น. |
|
|
|
โดย: ฟ้า IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:34:49 น. |
|
|
|
โดย: กา IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:35:35 น. |
|
|
|
โดย: มิ้ว IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:36:29 น. |
|
|
|
โดย: เพลง IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:37:42 น. |
|
|
|
โดย: หมวยเล็ก IP: 49.49.24.90 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:7:38:38 น. |
|
|
|
โดย: tama IP: 110.168.203.246 วันที่: 11 ธันวาคม 2556 เวลา:11:19:59 น. |
|
|
|
|
|