Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2556
 
19 สิงหาคม 2556
 
All Blogs
 
ชั่งน้ำหนักอย่างไรให้ถูกต้อง

 

ก่อนชั่งน้ำหนักทุกครั้ง ต้องนำสิ่งของที่อยู่ในตัวออกให้มากที่สุด เช่นรองเท้า ถุงเท้า นาฬิกา โทรศัพท์มือถือ กระเป๋าสตางค์ เศษสตางค์ เกบกุญเเจ เเละของต่างๆ
กรณีที่อากาศหนาว เเละใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมาก ให้ถอดเสื้อผ้าหนาๆออกเหลือเท่าที่จำเป็น

ตรวจดูเข็มของที่ชั่งน้ำหนักให้อยู่ตรงเลขศูยน์ หรือถ้าหากไม่ตรงให้ปรับใหม่ ขึ้นไปยืนบนเครื่องชั่งโดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่ในตำเเหน่งของเครื่องชั่งที่พอดี ควรหาเวลาชั่งน้ำหนักในเวลาเดิมเเละพยามยามยึดเครื่องชั่งตัวเดิมทุกครั้ง

ใช้เวลาในการชั่งน้ำหนักเวลาเดิม อาจเป็นเวลาเช้าหลังทำธุระประจำวันเสร็จเพื่อได้น้ำหนักที่เป็นน้ำหนักของร่างกายจริงๆ เวลาที่เหมาะกับการชั่งน้ำหนักอยู่ที่ ประมาณ 3 วัน หรือชั่ง 2 วัน 1 ครั้งเพื่อให้เห็นพัฒนาการ เเละควรจดบันทึกเพื่อเก็บสถิติทุกครั้ง หากชั่งเเล้วน้ำหนักไม่ลงติดต่อกัน 1 อาทิตย์ ยังถือว่าเป็นเรื่องปรกติให้พยายามทำตามโปรเเกมที่วางไว้ก่อน เพราะต้องมีช่วงเวลาที่น้ำหนักจะคงที่บ้าง หรือไม่ให้ลองปรับโปรเเกรมการรับประทานอาหารเเบบเดิมๆใหม่เพื่อลดภาวะ Hit the Plateau

Credit : lovefitt




Create Date : 19 สิงหาคม 2556
Last Update : 19 สิงหาคม 2556 8:54:47 น. 0 comments
Counter : 1452 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.