สวัสดีค่ะ วันนี้ยังมาต่อกันเรื่องของการดื่มน้ำเหมือนเดิมนะคะ แต่ครั้งนี้จะเป็นเรื่องของการสูญเสียน้ำ หลายคนคงไม่รู้ว่า ร่างกายเราสูญเสียน้ำไปทางไหนบ้าง เราจะมาดูกันค่ะ จะได้รู้ว่า ทำไม ในวันๆ หนึ่ง ร่างกายต้องการน้ำเป็นลิตรๆ ^^

ในแต่ละวัน ร่างกายเราจะต้องมีการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายไปหลายทางซึ่งก็จะมี...

1. ปาก

เคยสังเกตมั้ยคะว่าเวลาที่พูดเยอะจะรู้สึกคอแห้ง ทั้งพิธีกร ทั้งนักพูด ทั้งนักร้องจะต้องมีน้ำแก้วน้ำหรือขวดวางอยู่ใกล้ๆ เสมอ ก็เพราะพวกจะรู้สึกหิวน้ำหรือในเวลาที่เรานอนหลับแล้วอ้าปาก พอตื่นขึ้นมาก็จะรู้สึกคอแห้งหิวน้ำ นี่แหละค่ะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไป

2. ผิวหนัง

เป็นที่รู้กันว่าเหงื่อออกทางผิวหนังไม่ว่าจะร้อน หรือออกกำลังกาย ก็จะมีเหงื่อออก ซึ่งเป็นกลไกปกติของร่างกายที่จะปรับอุณหภูมิร่างกายให้ลดลงค่ะ อ้อ! เหงื่อที่ออกมาเนี่ยไม่ใช่แค่น้ำในร่างกายอย่างเดียวนะคะ แต่ยังมีเกลือออกมาเป็นส่วนผสมด้วย ฉะนั้นถ้าไปลองชิมเหงื่อดูแล้วปรากฏว่ามันเค็มๆ ก็เพราะเกลือนี่แหละค่ะ หรือถ้ากางเกงหรือเสื้อ ที่มีคราบขี้เกลือขึ้น ก็เพราะเหงื่อนี่แหละค่ะ ^^

3. ระบบขับถ่าย

การขับถ่ายของร่างกายเรา ไม่ว่าจะถ่ายหนัก ถ่ายเบาก็ล้วนแต่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ด้วยเสมอ โดยเฉพาะคนที่ท้องเสีย ท้องร่วงคนนั้นจะสูญเสียน้ำมากเป็นพิเศษ ซึ่งรวมไปถึงทางเหงื่อด้วยนะคะ ซึ่งโดยปกติแล้ว เราจะเสียน้ำโดยการปัสสาวะประมาณ 1.5 ลิตร

4. ตา

เป็นอวัยวะที่ต้องมีน้ำขึ้นมาหล่อลื่นอยู่ตลอด เพื่อไม่ให้ตาของเราแห้งหรือในเวลาที่ร้องไห้ ฝุ่นเข้าตา แสบตา ระคายเคือง ก็จะมีน้ำตาออกมาจึงกลายเป็นทางออกของน้ำในร่างกายอีกทางหนึ่ง

5. การหายใจ

ใช่ค่ะไม่ต้องสงสัยเลย ทุกครั้งที่เราหายใจออกไม่ได้มีเพียงก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์อย่างเดียวเท่านั้นนะคะแต่ว่าในลมหายใจออกยังมีไอน้ำออกมาอีกด้วยค่ะ ซึ่งลมที่ออกมานั้น จะมีความชื้นสัมพัทธ์เท่ากับ100% เพราะน้ำได้แพร่ผ่านผิวที่ชุ่มชื้นของทางเดินหายใจและถุงลมปอดค่ะดังนั้น การจาม การไอ หรือแม้กระทั่งการสั่งน้ำมูกเป็นหนทางหนึ่งที่เราจะสูญเสียน้ำไป

6. อวัยวะสืบพันธุ์

ถ้าเป็นของผู้หญิง ก็จะเป็นเรื่องของการขับประจำเดือนออกมา ส่วนถ้าเป็นของผู้ชายก็จะเป็นในเรื่องของการสร้างน้ำอสุจิ ซึ่งจะมีน้ำมาเป็นส่วนประกอบ

เห็นมั้ยล่ะคะ เส้นทางขนส่งน้ำออกจากร่างกายมันมีอยู่เยอะ และตลอดเวลาคราวนี้เห็นความสำคัญของน้ำหรือยังคะ? ฉะนั้นเราก็ควรจะดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ตามสูตรที่หญิงเคยโพสต์เอาไว้นั้นก็ได้ค่ะ ถ้าเราไม่ดื่มน้ำเข้าไปเลย ก็จะเกิดอาการขาดน้ำขึ้นมาได้ แล้วสภาวะขาดน้ำมันเป็นอย่างไรล่ะ? คงต้องเป็นครั้งหน้าค่ะ หญิงจะเอาพูดให้ฟังนะคะ ^^

ท่านใดมีความคิดเห็นอย่างไร แบ่งปันร่วมแชร์กันได้ค่ะ ^^

ขอบคุณที่ติดตามอ่านค่ะ

Create Date : 24 เมษายน 2556
Last Update : 7 พฤษภาคม 2556 23:51:45 น.		1 comments
Counter : 2751 Pageviews.
Share Tweet