Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 
18 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 
10 อันดับ ผลไม้ห่างไกลความอ้วน

นอกจากรสชาติอร่อย ผลไม้ยังเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ เต็มไปด้วยอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ยเพียง 1.9 - 10 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม เชิญลิ้มรส 10 อันดับผลไม้รสอร่อยที่ทานแล้วไม่อ้วน แถมยังได้ประโยชน์อีกต่างหาก
อันดับ 1 กีวี สารแอกทินิดีนในกีวีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง
อันดับ 2 มะเขือเทศ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
อันดับ 3 มะละกอ เสริมสร้างระบบย่อยอาหารให้ทำงานดี มีโปรตีนอีกต่างหาก
อันดับ 4 อะโวกาโด มีสารยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ถึง 30 ชนิด
อันดับ 5 สับปะรด วิตามินซีสูง แถมมีส่วนช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
อันดับ 6 ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ ฯลฯ บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสายตา
อันดับ 7 แครนเบอร์รี่ ป้องกันนิ่วในไต แถมช่วยต้านเชื้อไวรัส
อันดับ 8 ผลไม้ตระกูลส้ม ทั้งส้มโอ, ส้มเขียวหวาน ฯลฯ ก็มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด
อันดับ 9 ผลไม้กลุ่มแตง จะเป็น แตงโม, แตงไทย ฯลฯ ก็ล้างพิษให้กับร่างกาย
อันดับ 10 แอปเปิล มีส่วนช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

การรับประทานผลไม้อย่างเดียวคงไม่สามารถช่วยลดความอ้วนได้ แต่ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอกจากสุขภาพร่างกายแข็งแรง โรคไหนๆ ก็จะไม่คุกคามอีกด้วยค่ะ

Credit : เว็บ สสส.




Create Date : 18 มิถุนายน 2556
Last Update : 18 มิถุนายน 2556 0:33:33 น. 1 comments
Counter : 4944 Pageviews.

 


โดย: น้องเมย์น่ารัก วันที่: 25 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:20:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.