Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2556
 
22 พฤศจิกายน 2556
 
All Blogs
 
2 เทคนิคการกระชับเรียวขา ให้เรียวสวยได้ดั่งใจ

คุณผู้หญิงหลายๆคนยังคงเป็นกังวนในเรื่องของเรียวขาที่ใหญ่เกินไป จึงทำให้เวลาใส่กระโปรงหรือกางเกงขาสั้นนั้นขาดความมั่นใจไป เราจึงมี 2 เคล็ดลับดีๆจาก Woman Plus มาฝากกัน เพียงแต่คุณใช้เวลาเพียงสั้นมั่นทำอย่างเป็นประจำและสม่ำเสมอ คุณก็จะมีขาที่เรียวสวยได้ดั่งใจ !


ท่าที่ 1

เริ่มต้นจากการยืนตัวตรง จากนั้นให้แยกขาออกจากกันอย่างช้าๆ งอเข่าขวาออกไปด้านหน้าหรือด้านข้าง แล้วแต่ความถนัด ทำจนเข่านั้นขนานกับพื้น แต่ไม่ให้เลยปลายเท้าออกไป และเท้าด้านซ้ายให้วางแนบสนิทไปกับพื้น นับค้างไว้ประมาณ 1-8 วินาที แล้วขยับเท้ากลับมาสู่ท่าตรงอย่างค่อยๆ จากนั้นให้ทำสลับซ้าย-ขวา ไปเรื่อยๆ อย่างละ 5 ครั้ง


ท่าที่ 2

เริ่มต้นจากการยืนแยกขาให้เท้าอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ ถ้าหากมีดัมเบลให้ถือไว้ทางด้านหน้า แต่ถ้าไม่มีให้เอาถือวางไว้บริเวณเอว จากนั้นให้งอเข่าลงทำมุม 90 องศา ลักษณะเดียวกับการนั่งบนเก้าอี้ โดยการให้ส้นเท้าแนบไปกับพื้น จากนั้นนับค้างไว้ประมาณ 1-8 วินาที ยืดตัวให้ยืนตรงและทำอีก 10 ครั้ง ในท่าเดิม

คำแนะนำ ควรทำทั้ง 2 ท่า ทุกๆวันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

Credit : //www.shape.in.th


Create Date : 22 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2556 11:57:33 น. 17 comments
Counter : 1139 Pageviews.

 
อยากหน้าเรียว ขาเรียวเล็ก แนะนำไปทำpower lift &slimที่พรีมาดอนน่าคลินิกค่ะ รับรองไม่ผิดหวัง


โดย: ไหมมิน IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:51:30 น.  

 
เราลองไปทำมาแล้วค่า ตัวpower lift &slimที่พรีมาดอนนน่าคลินิกอ่ะค่ะ ดีมากเลย ของเราทำที่หน้า ยกกระชับ ริ้วรอยหายไปเยอะเลยค่ะ


โดย: นนนี่ IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:52:32 น.  

 
คอร์สกระชับผิวทั้งหน้าและตัวที่พรีมาดอนน่าคลินิกแค่ 2000บาทเองค่ะ


โดย: แตง IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:53:14 น.  

 
ขาเรียวกระชับมากขึ้นแล้วค่ะ ไปทำBCTM ที่พรีมาดอนน่าคลินิกค่ะ ดีมากๆๆเลย ผ่อนคลายขณะทำด้วยค่ะ


โดย: ละออง IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:54:10 น.  

 
ยกกระชับต้นขากับสะโพกที่พรีมาดอนน่าคลินิกได้เดือนกว่าแล้วค่ะ ตอนนี้เฟิร์มเว่อร์ อิอิ


โดย: มะเหมี่ยว IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:54:54 น.  

 
ลองซื้อคอร์สที่พรีมาดอนน่าคลินิกดูนะคะ ไม่แพง แต่ผลลัพธ์คุ้มเว่อร์


โดย: รินรา IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:55:47 น.  

 
ทำคาร์บ๊อกซี่ที่พรีมาดอนน่าคลินิก แค่ 490 บาทเองค่ะ ดีมากๆๆเลยค่ะ พนักงานบริการดีมากก


โดย: ส้ม IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:56:29 น.  

 
พี่สาวน่องใหญ่มากค่ะ เห็นไปที่พรีมาดอนน่าคลินิก ตอนนี้น่องเค้าเล็กกว่าเราอีกง่ะ


โดย: จ๋า IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:57:11 น.  

 
ขาเล็กกระชับดีมากเลยค่ะ คอร์สที่พรีมาดอนน่าเค้าดีมากจริงๆ


โดย: แอน IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:57:59 น.  

 
อยากไปที่พรีมาดอนน่าคลินิกมากค่ะ เพื่อนๆเราไปลดต้นขาที่นี่หลลายคนเลย


โดย: สา IP: 49.49.46.47 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:8:59:08 น.  

 
สำหรับสาวๆที่ต้องการสวยโดยไม่ต้องเสียตัง ก็ต้องออกกำลังกายนะคะ ได้ทั้งความสวยและสุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ confirm


โดย: ying_pul501 วันที่: 3 ธันวาคม 2556 เวลา:14:36:15 น.  

 
อยากลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน แนะนำที่พรีมาดอนน่าคลินิกค่ะ มีหลายคอร์สให้เลือกเลยค่ะ


โดย: หลิน IP: 223.205.123.105 วันที่: 8 ธันวาคม 2556 เวลา:22:43:07 น.  

 
เราชอบทำคอร์ส BCTM ที่พรีมาดอนน่าคลินิกค่ะ ทำเสร็จแล้วรู้สึกกระชับทันทีเลยอ่ะ


โดย: ชมพู IP: 223.205.123.105 วันที่: 8 ธันวาคม 2556 เวลา:22:44:28 น.  

 
อยากลดพุงที่พรีมาดอนน่าคลินิกมาก เด๋วจะต้องรีบไปเข้าคอร์สที่นี่ซะแล้ว


โดย: หมี่ขาว IP: 223.205.123.105 วันที่: 8 ธันวาคม 2556 เวลา:22:45:26 น.  

 
เราว่าที่พรีมาดอนน่าดังมากเลยนะคะ มีแต่คนพูดถึง


โดย: วิ้ง IP: 223.205.123.105 วันที่: 8 ธันวาคม 2556 เวลา:22:46:07 น.  

 
คาร์บ๊อกซี่ไม่แพงเลยคร่า ที่พรีมาดอนน่า เราไปทำมาแระ


โดย: นอย IP: 223.205.123.105 วันที่: 8 ธันวาคม 2556 เวลา:22:47:10 น.  

 
อยากไปจุงเบย



โดย: จ๋า IP: 110.49.248.213 วันที่: 31 มกราคม 2557 เวลา:10:32:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.