สำหรับสาวๆ มือใหม่ทุกคน ที่เพิ่งเริ่มการออกกำลังกาย ยังไม่จำเป็นต้อง ทำท่าให้เป๊ะ ก็ได้นะจ๊ะอย่าฝืนกล้ามเนื้อมากไปจะไม่เป็นผลดีกับร่างกายนะจ๊ะ หรือทางทีดีทุกครั้งก่อนที่สาวๆ จะออกกำลังกายอะไรก็ตามลองยืดเส้น ยืดสาย บิดซ้ายโยกขวาสัก 10-15 นาที พอให้กล้ามเนื้อได้มีการกระตุ้นก่อนก็จะดีมากเลย
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [