Group Blog
 
 
เมษายน 2556
 
19 เมษายน 2556
 
All Blogs
 
เจาะลึกการ "ดื่มน้ำ" (2) : ปริมาณน้ำที่เหมาะสม

วันนี้หญิงมาสานต่อเรื่องของ "การดื่มน้ำ" กันนะคะ ครั้งก่อนได้เขียนวิธีการดื่มที่ถูกต้องและควรทำเพราะบางคนทำผิดพลาดไปโดยไม่รู้ตัว วันนี้หญิงจะนำเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยรวมทั้งเหตุผลของบางข้อมาอธิบายให้ฟังกันนะคะ^^


จากความรู้ที่ว่าควรดื่มน้ำ 6-8 หรือ 8-10 แก้วนั้นเป็นเรื่องจริงนะคะแต่เคยสำรวจพฤติกรรมตัวเองกันบ้างหรือเปล่าคะ ว่าได้ทำตามที่ตำราบอกเอาไว้มั้ย?แล้ว 8-10 แก้วที่ดื่มไปนั้นเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์จริงๆ หรือเปล่า หรือเป็นน้ำอัดลม น้ำชา น้ำหวานอื่นๆ ด้วยเพราะระบบเลือดที่ไหลวนเวียนอยู่ในร่างกายเราทุกเส้น ทุกแขนงนั้น จะมีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักถึง 90% เชียวนะคะ การดื่มน้ำ 8 แก้วจึงไม่ใช่ปริมาณที่มากเกินไปแล้วและยังเป็นปริมาณที่ใช้ไม่ได้กับทุกคนอีกด้วยค่ะ เพราะร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน สูง ใหญ่ อ้วน เตี้ย ไม่เท่ากันปริมาณที่ควรจะได้รับก็ย่อมแตกต่างกันออกไป หญิงไปสูตรคำนวณมาค่ะเป็นสูตรคำนวณหาปริมาณน้ำที่ร่างกายของเราควรได้รับ ซึ่งสูตรมีดังนี้ค่ะ


ยกตัวอย่างเช่น ชายคนหนึ่งมีน้ำหนักตัว 60เมื่อนำไปเข้าสูตรคำนวณดังกล่าวแล้วจะได้ผลลัพธ์เท่ากับ1,980 มล.ซึ่งเป็นปริมาณน้ำที่ชายคนนี้ควรจะได้รับในแต่ละวัน 1,980 มิลลิลิตร ก็เท่ากับ 1.98 ลิตร หรือประมาณ 2ลิตร ถ้าเข้าไปเซ่เว่น ก็จะเป็นน้ำสิงห์ขวดเล็กสุด(500 มล.) กับน้ำสิงห์ขวดใหญ่สุด (1,500มล.) เป็นต้น เพราะน้ำดื่มขวดใหญ่สุดที่ขาย ไม่ว่าจะยี่ห้อคริสตัลคูลลี่เฟรช เนสเล่เพียวไลฟ์ มิเนเร่ ช้าง หรือสิงห์ ก็จะอยู่ที่ขนาด 1.5 ลิตรเหมือนกันทั้งหมด ถ้าเป็นแบบถังใหญ่ก็ 6 ลิตรเลยค่ะ

แล้วถ้าทานน้ำน้อยล่ะ? แน่นอนเลยค่ะเลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก เพราะ 90% ของเลือดก็คือน้ำสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อตามมาก็คือ ร่างกายจะขับของเสียออกไปได้ยาก เท่าๆกับที่สารอาหารที่อยู่ในเลือดก็จะถูกส่งไปยังแหล่งต่างๆในร่างกายได้ช้าเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะผู้หญิง จะส่งผลต่อประจำเดือนด้วยนะคะ อาจทำให้ประจำเดือนไม่มาหรืออาจจะมาน้อย บางทีอาจออกมาเป็นลิ่มเลือด ที่ข้น หรือเหนียวหนืด ทั้งหลายทั้งมวลก็เป็นเพียงเพราะดื่มน้ำน้อยนี่แหละค่ะแพทย์แผนจีนได้กล่าวไว้ว่า ถ้าเลือดลมเดินไม่สะดวก จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้เลย


นี่เป็นเพียงหนึ่งในเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเท่านั้นนะคะแล้วครั้งหน้า หญิงจะมาเล่าให้ฟังต่อนะคะ ว่าถ้ากินแต่น้ำเย็นจะเป็นยังไง?กับถ้ากินข้าวคำน้ำคำจะเป็นอย่างไร ก่อเกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างไร

ขอบคุณที่ติดตามอ่านนะคะ ^^


Create Date : 19 เมษายน 2556
Last Update : 21 เมษายน 2556 0:05:10 น. 3 comments
Counter : 2725 Pageviews.

 
วันหยุดยาวเที่ยว วันหยุดสั้นพักซะนะ ข้อมูลในบล็อคเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ




โดย: deco_mom วันที่: 19 เมษายน 2556 เวลา:10:18:45 น.  

 
ขอบคุณนะคะ ^^ เมื่อวานหญิงก็ไม่ได้เขียน เพราะงานติดพัน


โดย: YhungYhing (ying_pul501 ) วันที่: 21 เมษายน 2556 เวลา:0:15:41 น.  

 


โดย: น้องเมย์น่ารัก วันที่: 25 กรกฎาคม 2557 เวลา:23:12:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ying_pul501
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 32 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add ying_pul501's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.