ภัยด้านมืดของ "เกลือ" (1)

ถ้าเพื่อสุขภาพดี หุ่นดีแล้วหนึ่งในสิ่งที่ควรจะต้องรู้ก็คือเรื่องของ "เกลือ" ใช่แล้วค่ะ เกลือที่เรารู้กันโดยทั่วไปว่าสำคัญต่อร่างกายแต่นั้นก็เฉพาะกรณีที่เราได้รับในปริมาณที่พอเหมาะพอดีต่อร่างกาย แล้วหากได้รับมากไปล่ะ?ทั้งโรคทั้งความอ้วนจะวิ่งเข้ามาต่อคิวรอเลยค่ะ ^^

ถ้าเป็นโรค ก็จะมีโรคความดันโลหิตสูง โรคไตวาย โรคบวมน้ำ กระดูกพรุนเป็นต้น

ถ้าเป็นความอ้วนล่ะ? เกลือนั้นสามารถทำให้เราอ้วนได้นะคะส่วนสาเหตุนั้น หญิงจะสรุปให้ฟังง่ายๆ เลยนะคะ จะได้ไม่ต้องอธิบายยาวให้ละเอียด

1. คนเราพอกินของเค็มมาก มันก็จะหิวน้ำถ้าน้ำที่ดื่มแก้กระหายเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์ก็โอเคค่ะเพราะน้ำดื่มบริสุทธิ์จะขับส่วนเกินของร่างกายออกมา ซึ่งควรดื่มวันละ 8 แก้ว แล้วถ้าน้ำที่ดื่มไม่ใช่น้ำเปล่า แต่เป็นน้ำหวาน น้ำอัดลมมันก็จะกลายเป็นว่า ยิ่งเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าร่างกายมากขึ้นไปอีก มิหนำซ้ำการดื่มน้ำที่มีปริมาณน้ำตาลเยอะ จะทำให้หิวน้ำขึ้นอีก เคยสังเกตมั้ยคะว่าดื่มน้ำอัดลมแล้วไม่กระหายอยากจะกินน้ำต่อ มีแต่ยิ่งกินก็ยิ่งหิวน้ำ

2. ปัจจัยของ “การบวมน้ำ” ในเกลือจะมี “โซเดียม”อยู่นะคะ ซึ่งเจ้าโซเดียมนี่แหละ ที่เป็นตัวปัญหา เพราะมันจะดูดน้ำเข้ามาเก็บไว้ในตัวของมันเองจึงเป็นสาเหตุให้เกิดการบวมน้ำขึ้นได้ บางคนสะโพกโต ขาใหญ่ หนทางแก้ไขนั้นไม่ยากเลยค่ะแค่เพียงเรากินผลไม้ที่มีธาตุโพแทสเซียมสูง เช่น แอปเปิล แตงโม สับปะรดหรือแคนตาลูปก็ได้ค่ะ เพราะโพแทสเซียมจะไปปรับสมดุลกับโซเดียมและช่วยขับโซเดียมที่มากเกินไปออกมากด้วย กับน้ำดื่มน้ำเปล่าๆ มากๆ ก็พอแล้วค่ะ เพราะน้ำเปล่าก็ขับส่วนที่เกินออกจากร่างกายเหมือนกันค่ะ

...แล้วพรุ่งนี้หญิงจะพูดให้ฟังต่อให้จบ กับเรื่องของเกลือค่ะ ^^
ขอบคุณที่ติดตามอ่านนะคะ

Create Date : 13 เมษายน 2556		1 comments
Last Update : 13 เมษายน 2556 8:06:01 น.
Counter : 3271 Pageviews.
Share Tweet