สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง เพราะแป้งนี่ไม่ใช่แป้งทาตัว แต่มันคือ คาร์โบไฮเดรต ตัวการสู่ความอ้วน คนชอบแป้งถึงได้อ้วนเอาๆ แต่ใช่ว่าคุณจะหมดสิทธิ์ผอมเสมอไป สูตรที่ 1 >> ลดได้สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม มื้อเช้า ข้าวทัพพีครึ่ง กับข้าว 2 อย่าง แต่ต้องไม่ใช่แกงกะทิหรือของทอดน้ำมันเยิ้ม มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผัดผักใส่เนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน) ไข่ต้ม 1 ฟอง มื้อเย็น ข้าวครึ่งทัพพี แกงป่า, แกงส้ม, เกาเหลา หรือแกงจืด 1 ถ้วย สูตรที่ 2 >> ลดได้สัปดาห์ละเกือบ 1 กิโลกรัม มื้อเช้า แซนวิชทูน่า 1 คู่ กับแอปเปิ้ล 1 ผล หรือโจ๊ก 1 ชาม กับกล้วย 1 ผล มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม มะละกอ 1 ถุง b>มื้อเย็น เกาเหลา 1 ชาม หรือขนมจีนแกงป่า 1 จาน สูตรที่ 3 >> ลดได้สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม มื้อเช้า โจ๊กไม่ใส่ไข่ 1 ชาม หรือโยเกิร์ตกับแซนด์วิชทูน่า 1 ชิ้น มื้อกลางวัน เกาเหลา 1 ชาม หรือส้มตำ (ไม่ใส่ถั่ว) กับข้าวเหนียว b>มื้อเย็น ส้มตำ หรือสลัดผักน้ำใส 1 จาน กับแอปเปิ้ล 1 ลูก เลือกสูตรที่คุณคิดว่าทำได้ง่ายที่สุดแล้วลองทำดู และในระหว่างการลดน้ำหนัก ต้องเดินตามกฏเหล็กเหล่านี้ 1. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายสดชื่นกระฉับกระเฉง 2. ถ้าบังเอิญทานมื้อเย็นดึกกว่า 1 ทุ่ม ต้องงดทานแป้ง ให้ทานได้แค่โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยกับแอปเปิ้ล 1 ผลเท่านั้น 3. งดดื่มน้ำหวาน กาแฟเย็น นมเย็น น้ำผลไม้ปั่น และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่มา spicy สารบัญ บทความเรื่อง ไดเอท ที่มีในบล็อกค่ะ คลิกดู ที่นี่ค่ะ   Create Date : 09 กรกฎาคม 2552 2 comments Last Update : 9 กรกฎาคม 2552 22:00:17 น. Counter : 1951 Pageviews. Share Tweet

I love this diet. It is very practical for a person liked me who enjoy eating carb. Thank you. You made me enjoy my diet even more.   โดย: Carb Lover IP: 98.169.112.77 22 กรกฎาคม 2552 20:46:37 น.

อยากหุ่นดี อยากผอม เรามีตัวช่วยให้คุณ ผลิตภัณฑ์Meshielving ใช้ในการลดน้ำหนักทํา จากสมุนไพรจากธรรมชาติ (ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก) ถ้าคุณจะลดน้ำหนักเราสามารถช่วยคุณได้ ถูกต้องตามหลักทางการแพทย์ มี อย. สคบ GMP ฮาลาน รับประกันความปลอดภัย คุณไม่ ต้องอดอาหาร ไม่มีผลข้างเคียง หรือ โยโย่effect ร่างกายไม่โทรม สุขภาพดี เรามีผู้เชี่ยว ชาญในการให้คําปรึกษาและดูแลคุณตลอดการลดน้ำหนัก มีลูกค้ามากมายหลายท่านที่ลด น้ำหนักกับเรา แล้วได้ผลเป็นที่น่าพอใจอย่างมากมาย ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ฟรีที่ //www.slendsure.com/users/026125 หรือที่ //www.meshielving4uslim.lnwshop.com ติดต่อ 082-560-5911 คุณนุ๊ค   โดย: sheto IP: 125.24.87.128 4 ตุลาคม 2554 18:55:44 น.