Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2550
 
17 ธันวาคม 2550
 
All Blogs
 
17 ธันวาคม 2550 Fast-5 ครบ 4 เดือน

17 ธันวาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 74.6
Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาที

เมนูวันนี้

12:00
- ไส้กรอกชีสรมควัน + ซาลามี่
- สลัดผัก + แอปเปิ้ล + goat cheese
- โก๋แก่ 1 กำมือ
- ไอศรีมมะพร้าวเชอร์เบ็ท
- แอปเปิ้ลฟูจิ 1 ลูกใหญ่

15:30
- ยำไส้กรอก
- หมูยอผัดพริก
- ข้าว 2 ทัพพี
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง
- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว





Comment ประจำวัน

วันนี้รู้สึกว่าทานผักและผลไม้เยอะขึ้นหน่อย


Fast-5 ครบ 4 เดือน

วันนี้ครบรอบ 4 เดือนที่อยู่กับ Fast-5 มาครับ ผมรู้สึกเป็นสุขมากกับการอยู่แบบ Fast-5 เดือนที่ผ่านมามีหลุดโดยตั้งใจบ่อย และมีการชะล่าใจ ประมาททำให้น้ำหนักขึ้นมามากถึง 3 kg. ภายใน 3 วัน ตอนแรกคิดว่าไม่น่าเป็นไปได้ แต่นี่ผ่านมา 1 สัปดาห์ยังเกินจากเดิมอีก 1.5 kg ผมเลยต้องย้อนกลับไปดูเมนูใหม่ พบว่าช่วง 3 สัปดาห์ที่ผ่านมาผมทานเยอะขึ้นกว่าตอนแรกมากๆเลย เดือนใหม่นี้ผมเลยต้องปรับเมนูใหม่ให้ทานน้อยลงและลด/งดขนมต่างๆให้ได้มากกว่าเดิม
สรุปได้ว่าเดือนนี้ผิดหวังอย่างแรงเพราะตัวเองแท้ๆเลยครับ




Create Date : 17 ธันวาคม 2550
Last Update : 17 ธันวาคม 2550 19:59:24 น. 1 comments
Counter : 270 Pageviews.

 
สู้ๆคะ


โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 17 ธันวาคม 2550 เวลา:20:11:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.