Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2550
 
11 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 
11 ตุลาคม 2550

11 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 75.9 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผัก
- ผัดวุ้นเส้นเจ
- ผัดกระเพราเจ
- ผัดหน่อไม้เจ
- ข้าวเปล่า 1 1/2 ทัพพี
- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง



15:30
- สัปปะรด 1/2 ลูก
- กล้วยหอม 2 ลูก
- ขนมปังงาดำ + แยมองุ่น 1 แผ่น


Comment ประจำวัน

เมื่อวานทานเจและทานไปเยอะมากๆ นึกว่าน้ำหนักจะเพิ่ม แต่กลับอยู่เท่าเดิม แถมออกกำลังกายเมื่อเช้าก็ไม่เหนื่อยอย่างที่คิด (ที่คิดว่าจะเหนื่อยเพราะว่าไม่ได้ทานเนื้อสัตว์ แต่คงได้โปรตีนจากโปรตีนเกษตรมั้ง)




Create Date : 11 ตุลาคม 2550
Last Update : 11 ตุลาคม 2550 21:19:11 น. 10 comments
Counter : 209 Pageviews.

 
เอากำลังใจมาให้ตอนเช้าค่ะ


โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:9:30:37 น.  

 
สวัสดีตอนเช้ากับวันฝนตกค่ะ
คุณ Black Knight ทานเยอะจริงๆด้วย
แต่ seek ทานแค่นั้นท้องก็จะแตกละอ่าคะ
แถมยังทานสองมื้อในช่วง EW ไม่ได้อีกด้วยเพราะมันอิ่มไปอีก ๕ ชม.เลย -_-"

ยังก็ขอให้ได้บุญเยอะๆนะคะ
ขอให้นน.ลดๆเยอะๆด้วย อิอิ


โดย: seek วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:10:57:50 น.  

 
สวัสดีครับคุณcupcake และคุณseek ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ ขอให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วๆเช่นกันครับ และขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีมากๆด้วยครับ


โดย: enlightened วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:11:42:03 น.  

 
เป็นคนที่รักษาสุขภาพมากมาย 55+


โดย: bestcat วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:11:59:49 น.  

 
ตั้งใจจะทานเจเหมือนกันนะค่ะ
แต่ว่า ที่มหาลัย กับข้าวเจ น้ำมันเยิ้มจิงๆค่ะ เรยตัดสินใจไม่ทานดีกว่า เอาแค่เลี่ยงๆไม่ทานสัตว์ใหญ่ดีกว่าค่ะช่วงนี้
อิอิ อาหารน่ากินจัง


โดย: Menan182 วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:16:40:02 น.  

 
วันนี้ทานมื้อเดียว (แต่เต็มคราบ) ตามที่คุณเคยเสนอแนะไว้ค่ะ จะลองสังเกตุอาการนะคะว่าจะเป็นไง ส่วนตอนนี้ก็ปกติดีค่ะไม่มีอาการใดๆผิดสังเกตุ ขอบคุณนะคะสำหรับข้อเสนอแนะ

ขอให้น้ำหนักลดลงเรื่อยๆสม่ำเสมอเลยนะคะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:19:18:44 น.  

 
มาขอจกสลัดผักค่ะ


โดย: mimkung วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:20:56:42 น.  

 
สวัสดีครับทุกๆคน ขอบคุณที่แวะมาครับ


โดย: enlightened วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:21:08:55 น.  

 
มีแต่อาหารสุขภาพทั้งนั้นเลยค่ะ ^^
ดีจังเลย เห็นผัดวุ้นเส้นแล้วก็อยากกินหมี่ซั่ว(เกี่ยวมั้ย - -'')
เดี๋ยวต้องหาเวลาทำเมนูสุขภาพทานบ้างแล้วค่ะ

ช่วงนี้นู๋ก็ไม่ทานหมูไก่ มาได้ซักพักแล้วค่ะ
แต่อาศัยโปรตีนจากปลาแล้วก็ถั่วเหลือง เวลาออกกำลังกายก็ไม่รู้สึกเหนื่อยนะคะ
แต่พี่กินเจหลายๆวันอีกหน่อยคงชินแล้วแหละ อิอิ
สู้ๆนะคะ ขอให้สุขภาพดีขึ้นๆเรื่อยๆๆเลยค่ะ ^^


โดย: J.Junno วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:22:38:34 น.  

 
อาหารเจน่าทานมากค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:23:17:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.