อย่าได้แต่คิด.......ลงมือทำด้วย สุดท้าย....มันต้องสำเร็จ
<<
เมษายน 2557
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
8 เมษายน 2557

อีกแค่ 63 วัน...ผมก็จะผอมแล้วครับ

  ตอนนี้นน.อยู่ที่ 71.00 กก.สูง 167 ซม.ก็ใกล้จะถึงเป้าหมายแล้วครับ เพียงแต่ไม่ได้เร่งมากมาย เดี๋ยวจะเหมือนครั้งก่อน นน.ลงเร็วแล้ว...เหี่ยวครับ เหมือนคนแก่เลย ฮ่าๆๆๆ เป้าหมายผมอยู่ที่ 66 กก.ครับอีก 5 กก.ก็จะถึงเป้าหมายแล้ว ตอนนี้ ไม่ค่อยจะได้อดอะไรมาก 


อาหาร 

08.20 น.ข้าว 2 ทัพพี + ผัดแขนงใส่หมู+ ต้มจืดหัวผักกาดกระดูกหมู

10.00 น.แตงโม 20 บาท

12.00 น.ราดหน้าหมู ไม่ใส่เส้น 1 ชาม+สับปะรด 20 บาท

14.00 น.ถั่วปากอ้า 1 ถุงSmiley

16.00 น.ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้ (ยังไม่คลีนเท่าไหร่ แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี) +แลคตาซอย หวานน้อย 1 กล่อง

19.00 น.อกไก่ 1 จาน

(ตอนเช้า และหลังออกกำลังกาย จะมีเวย์โปรตีน 1 แก้วครับ)

กิจกรรม

เช้า>>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ + เวท กล้ามท้อง

เย็น>>> เวทฯ อก+ ไตรเซ็บ

อารมณ์วันนี้

มีอาการบวมน้ำครับ สงสัยจะติดกินเค็มมากไป เด๋วต้องไปปรับอาหารหน่อยล่ะ Smiley
ช่วงนี้ผมไม่ค่อยได้อัพเดทบล๊อคบ่อยๆ เพราะงานเข้าเยอะมากครับ แต่ก็ยังไม่ลืม การควบคุมอาหารและออกกำลังกายครับ






 

Create Date : 08 เมษายน 2557
4 comments
Last Update : 8 เมษายน 2557 20:27:01 น.
Counter : 2271 Pageviews.

 

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ พี่ก็จะสู้เหมือนกัน ลดๆ

 

โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว 8 เมษายน 2557 20:46:06 น.  

 

สู้สู้ค่ะ
กินให้อิ่ม ออกกำลังกายอย่างมีความสุขกันนะคะ

 

โดย: Nilz 9 เมษายน 2557 9:43:26 น.  

 

ทานดีมากกกก ตอนเย็นน่ะค่ะ ร่างกายต้องค่อยๆใช้เวลาปรับกันไปให้เวลาร่างกายด้วยนะคะ อาการบวมน้ำ...จะเป็นไม่นานนะคะ 2-3วันก็ควรจะหายไปแล้ว ปรับการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นอีกนิดสิคะ ร่างกายจะได้รับรู้และไม่กักเก็บน้ำมากเกินไปน่ะค่ะ ของเราดื่ม 3 ลิตรทุกวัน (สามีแอบบ่น ดื่มน้ำหยั่งกะอูฐ!555) สู้ๆค่ะ

 

โดย: Max Bulliboo 9 เมษายน 2557 21:00:57 น.  

 

ปอลิง....ชาอู้หลง...กะชาเขียว ลองดูนะคะ กับเรามันได้ผลดีจริงๆเรื่องน้ำหนักไม่รู้เป็นไรเหมือนกัน ฮ่าๆๆๆๆ (เห็นตอนนั้นบอกซื้อมาแล้วใช่ป่ะ ชาอู้หลงอ่ะ)

 

โดย: Max Bulliboo 9 เมษายน 2557 21:03:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


I_get
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




สวัสดีครับ เพื่อนๆ.....

มาลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีกันครับ

[Add I_get's blog to your web]