นับแปด...นับค่อไป
 บางคน มองดูที่เป้าหมายผมตั้งเอาไว้ดู มันไม่ค่อยท้าทายเลยใช่เป่าคับ...4 เดือน 10 โล บางคนอยากให้น้ำหนักมันลงเร็วๆ แบบว่า อาทิตย์ละ กิโลกว่าๆไปเลยแบบนั้น ตอนที่ผมลดน้ำหนักครั้งแรกเมื่อ...สักสี่ห้าปีก่อน ฮ่าๆๆ ตอนนั้น ความตั้งใจสูง นน้ำหนักลดอาทิตย์ละ เป็นกิโลๆ ผลลัพธ์ก็คือ...
1.ผมร่วง เหมือนขาดอาหารไปเลี้ยงเส้นผม 2.หน้าเหี่ยว แก่ก่อนวัย ซูบ ผอม ไม่มีราศรี แบบนั้นเลย
ตอนนี้กลับมาลดอีกครั้ง ก็เอาความผิดพลาดมาปรับ แล้วอายุตอนนี้ก็ ...การเผาผลาญอาจไม่เหมือนเดิมแล้ว ฮ่าๆๆๆ เอาแบบค่อยเป็นค่อยไป เอาแบบมั่นคงดีกว่าครับ
การที่เราลดน้ำหนักได้ ถือว่าเก่งมาก แต่การที่จะรักษาน้ำหนักที่ลดได้ ให้อยู่แบบนี้ตลอดไปเนี่ย ถือว่าเก่งที่สุดครับ...วันนี้พูดมากจัง ฮ่าๆๆๆ
 อาหารและกิจกรรม
05.00 น.ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 50 นาที (ที่ต้องออกฯแค่นี้ เพราะมันมีเวลาอยู่แค่นี้แหล่ะ ฮ่าๆ) 08.30 น.ต้มเลือดหมู + ข้าว 1 ทัพพี
10.30 น.ชมพู 6 ลูก จ๊ากกกก ...ไม่เยอะครับ ลูกละ 25 แคลเองนะ
12.10 น.ราดหน้าหมู เส้นหมี่
14.50 น.ลูกชิ้นลูกเล็ก 4 ไม้
19.00 น.สเต็กเนื้อ + ผักสลัด
กิจกรรมช่วงเย็น....เวทเทรนนิ่งกล้ามท้อง 30 นาที(แต่ตอนนี้กล้ามท้องไม่มี มีแต่พุงครับ อิอิ) 
| Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2557 |
| Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2557 20:28:24 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 525 Pageviews. |
|
 |
|
บางคน มองดูที่เป้าหมายผมตั้งเอาไว้ดู มันไม่ค่อยท้าทายเลยใช่เป่าคับ...4 เดือน 10 โล บางคนอยากให้น้ำหนักมันลงเร็วๆ แบบว่า อาทิตย์ละ กิโลกว่าๆไปเลยแบบนั้น ตอนที่ผมลดน้ำหนักครั้งแรกเมื่อ...สักสี่ห้าปีก่อน ฮ่าๆๆ ตอนนั้น ความตั้งใจสูง นน้ำหนักลดอาทิตย์ละ เป็นกิโลๆ ผลลัพธ์ก็คือ... 
อาหารและกิจกรรม
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
