วันที่ 6 ยาวๆไป
 ขอบคุณเพื่อนๆมากเลยครับ ที่แวะเข้ามาให้กำลังใจ 
เมื่อวานเหมือน มีธุระแต่เช้าเลย ตอนแรกคิดว่าจะไม่มีเวลาออกกำลังกายตอนเช้าแล้วนะ เพราะว่าต้องรีบออกจากบ้านแต่เช้า แต่มันเหมือนจะอดไม่ได้ สรุปได้ออกฯไป 40 นาที ได้เหงื่อเยอะพอควรเลย
อาหารและกิจกรรม
05.00 น. ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 40 นาที
08.30 น.ข้าวซ้อมมือ 1 1/2 ทัพพี + ผัดผัก+ต้มจืดผักกาด+น้ำพริก+ผักสด
10.30 น.ชมพู่ 2 ลูก
13.00 น.ชุดปลาอาจิ(เซ็ท) ปลาอาจิ รสชาด ออกเค็มๆ ดูไม่ค่อยจะเหมาะกับลดน้ำหนักเลย แต่ก็กินจนหมด หุหุ
15.30 น.เวทฯช่วงกล้ามแขน 60 นาที
17.30 น. ข้าวสวย 2 ทัพพี+ หมูย่าง+ ผัดไก่หน่อไม้ดอง
วันนี้กินเยอะขึ้น ช่วงเย็นคิดว่าจะไม่กินเยอะแล้วนะ แต่ ตอนบ่ายเล่นเวทฯ ดูหิวมากๆเลย  กินแล้วก็รู้สึกผิด  แต่ยังไง เราก็สู้ต่อไป สู้ๆๆๆๆๆ
| Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2557 |
| Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2557 12:51:56 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 692 Pageviews. |
|
 |
|
ขอบคุณเพื่อนๆมากเลยครับ ที่แวะเข้ามาให้กำลังใจ 
กินแล้วก็รู้สึกผิด 
แต่ยังไง เราก็สู้ต่อไป สู้ๆๆๆๆๆ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
