อีกแค่ 93 วัน เราก็จะผอมแล้ววววว
 และแล้วก็กลับมาอัพบล๊อคแล้วครับ วันหยุดวันอาทิตย์เป็นวันฟรี ช่วงบ่ายกินไอศครีมมะม่วงสเวนเซ็นไป กินหมดแล้วรู้สึกผิดหวังกะตัวเองเหมือนกัน ฮ่าๆๆๆๆ ทำไงได้ ชีวิตต้องเดินต่อไป การลดนน.ก็ต้องดำเนินต่อไปด้วยเหมือนกัน
อาหารและกิจกรรม
8.30 น.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + เนื้ออบ + ผักสด + แตงโม (เพิ่งอ่านเจอว่า ไม่ควรกินแตงโมกับข้าว คราวหน้าต้องวเปลี่ยนใหม่)
10.40 น.แตงโม 1 จาน
12.30 น.ก๊วยเตี๋ยวเส้นหมี่ ลูกชิ้นเนื้อเปื่อย 1 ชาม
14.30 น.ส้มโอ 2 กลีบ+ แตงโม 1 จาน
18.30 น.หมูอบ + สลัดผัก
กิจกรรม
เช้า >>> ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ 62 นาที + เวทฯกล้ามท้อง 30 นาที เย็น>>> เวทฯขา 60 นาที
อารมณ์วันนี้
วันนี้เป็นวันแรกของสัปดาห์ที่ การควบคุมอาหารและ การออกกำลังกายต้องกลับมาอยู่ในเส้นทางของมัน และสุดท้ายก็ทำได้ ...ไม่ถึงกับดีมากแต่โอเคล่ะ อิอิ ขอให้ทุกคนอยู่บนเส้นทางนี้ด้วยกันนะครับ สู้ๆ
| Create Date : 10 มีนาคม 2557 |
| Last Update : 10 มีนาคม 2557 21:43:26 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 654 Pageviews. |
|
 |
|
และแล้วก็กลับมาอัพบล๊อคแล้วครับ วันหยุดวันอาทิตย์เป็นวันฟรี ช่วงบ่ายกินไอศครีมมะม่วงสเวนเซ็นไป กินหมดแล้วรู้สึกผิดหวังกะตัวเองเหมือนกัน ฮ่าๆๆๆๆ ทำไงได้ ชีวิตต้องเดินต่อไป การลดนน.ก็ต้องดำเนินต่อไปด้วยเหมือนกัน 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
