Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2550
 
10 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 
10 ตุลาคม 2550

10 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 75.9 kg
Work Out: HIIT Dumbbell Swings/Burpee 15 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผัก
- ลาบเจ
- ผัดกระเพราเจ
- ต้มจับฉ่ายเจ
- ข้าว 1 ทัพพี
- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว

13:00
- แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก
- กาแฟดำ 1 ถ้วย



16:00
- ข้าวยำสมุนไพร
- เผือกทอดหลายชิ้น
- น้ำบลูเบอร์รี่ปั่น 1 แก้ว


Comment ประจำวัน

วันนี้เพิ่มความเร็วในการทำ HIIT ใน 1 set เพิ่ม 1 rep ทำให้ HR พุ่งสูงขึ้นไปอีกนิด ทำเสร็จเหนื่อยมากๆ แต่รู้สึกกระชุ่มกระชวยมากเลย
วันนี้เริ่มทานเจครับ แต่ยังเป็นห่วงเรื่องโปรตีนน้อยและแป้งเยอะนิดๆ แต่ไม่น่าจะเป็นไรมากมั้ง




Create Date : 10 ตุลาคม 2550
Last Update : 10 ตุลาคม 2550 20:19:15 น. 9 comments
Counter : 198 Pageviews.

 
ออกกำลังแล้วสดชื่นมากๆ เลยค่ะ อัพแอนด์ดาวน์ แถมหน้าใสด้วยน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:9:21:33 น.  

 
น้ำหนักลงอีกแล้วนะคะ ยินดีด้วยค่า สู้ๆต่อไปนะคะ เดี๋ยวตอนบ่ายแก่ๆจะเข้ามาดูเมนูอาหารอีกครั้งค่ะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:11:53:18 น.  

 
เห็นคุณ blackknight น้ำหนักลดทุกทีเลย.......เห็นแล้วอิจฉาจังเลยอ่ะ

คุณ blackknight ทานเจด้วยเหรอคะ ของเราตอนกลางวันไม่ค่อยสะดวกทานเลยค่ะ แต่ว่าที่บ้านบังคับ ยังตัดสินใจอยู่เลยว่าจะทานดีไหม

ขอให้คุณ blackknight ได้บุญเยอะๆ นะคะ แล้วถ้าได้เยอะก็เอามาเผื่อด้วยละกัน


โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:16:48:45 น.  

 
ทานเจ อย่าลืมทานโปรตีนด้วยนะคะ ตอนแรกคิดจะทานเหมือนกันค่ะ แต่ว่าเปลี่ยนใจเพราะกลัวเรื่องโปรตีนนี่ล่ะค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:17:51:16 น.  

 
น้ำหนักลดดีจังเลย อิจฉาๆๆๆ


โดย: mimkung วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:18:30:34 น.  

 
สวัสดีครับทุกๆคน
ถ้าคุณcupcake ทานเจด้วยก็ขอให้ได้บุญมากๆๆๆ เช่นกันครับ

เรื่องโปรตีนผมก็จะพยายามทานโปรตีนเกษตร(ทำจากถั่วเหลือง) เยอะๆหน่อยนะครับ


โดย: enlightened วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:20:21:29 น.  

 
ทานเจแล้วหิวมากขึ้นมั้ยคะ
ไม่กล้าทานเจอ่ะค่ะ กลัวหิวช่วงfasting periodจริงๆ


โดย: KiChiKo วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:20:30:25 น.  

 
เรื่องหิวอาจเกิดขึ้นได้ครับ แต่บังเอิญว่าผมทนหิวเก่งครับ
และผมคิดว่าผมน่าจะทานได้พอเพียงที่จะไม่ทำให้หิวครับ


โดย: enlightened วันที่: 10 ตุลาคม 2550 เวลา:20:43:21 น.  

 
ทานเจเหรอคะ ดีจังเลยค่ะ ได้บุญ และได้พักร่างกายจากการย่อยเนื้อสัตว์นะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:3:32:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.