14 กันยายน 2550
14/09/2007 น้ำหนัก 77.6 kg. โอ้มายก็อด ลงไปอีก 0.4 kg. หลังจากที่สวาปามปานพายุเมื่อวาน หลังจากติดหิดปลาทูมาระยะสั้นๆ น้ำหนักผมก็ขยับอีกติ๊ดแล้ว
06:30 Work Out: HIIT Dumbbell Swing สลับกับ Burpee 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down ช่วงพัก 30 วินาทีระหว่าง cycle ทำ shadow boxing
12:00 สลัดแขก + ข้าวผัดนำ้พริกกุ้งสด
น้ำผสม Alfalfa chorophyll 2 แก้ว
DNA งาดำ 1 กล่อง
15:00 วีต้าเบอรรี่1 ขวด
16:00 ยำปลากระป๋อง + ต้มยำรวมมิตร + หมูกรอบผัดคะน้า + ไข่น้ำ + ข้าว 1 1/2 ทัพพี (แชร์ 5 คน)
| Create Date : 14 กันยายน 2550 |
| Last Update : 14 กันยายน 2550 22:20:50 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 562 Pageviews. |
 |
|
|
หลังจากติดหิดปลาทูมาระยะสั้นๆ น้ำหนักผมก็ขยับอีกติ๊ดแล้ว
สำหรับกำลังใจ
เมนูโปรดเลย
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [