15:00
- ซาลามี่ + สลัดผัก
- กระหรี่ปั๊ป
- ปลากระพงนึ่งมะนาว
- ฝรั่ง 1 ลูก
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง

18:30
- หมี่กรอบราดหน้า
- ทอดมัน 3 ชิ้นใหญ่
- กระหรี่ปั๊ป

หลังจากที่เข้าห้องน้ำเมื่อเช้า ชั่งดูน่าตกใจน้ำหนักเด้งขึ้นมาเยอะมากๆ คงเป็นเพราะทานอาหารไม่เป็นระเบียบเกินไปในช่วง 3 วันที่ผ่านมา มีทานนอกเวลาหลายครั้ง แถมทานแป้งเยอะบ้าง โปรตีนเยอะบ้างด้วย คงต้องใช้เวลาหน่อยกว่าจะย่อยหมด ปลายๆสัปดาห์น่าจะลดลง