Group Blog
 
 
กันยายน 2550
 
25 กันยายน 2550
 
All Blogs
 
25 กันยายน 2550 อาหารกลางวันที่ Sizzler

25 กันยายน 2550
Status
น้ำหนัก: 77.8 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า + Ab Training 3 ท่า

เมนูวันนี้

12:00 (ทานข้าวกับผู้บริหารที่ Sizzler)
- สลัดผัก 2 จาน
- ซุปข้นเห็ด
- Boston BBQ with French Fries (ทาน French Fries ไปน้อยมาก)
- Rack of BBQ Ribs with Potatoes (ทาน 3 คน)
- เยลลี่สีแดง



15:30
- ข้าวคอหมูย่าง
- กล้วยปิ้ง 4 ชิ้น

16:30
- berry blast 1 แก้ว


Comment ประจำวัน

หลังจากที่น้ำหนักเด้งขึ้นมา 0.6kg (จาก 77.2 มาเป็น 77.8) ผมต้องมาย้อนดูการรับประทานอาหารของผมในสัปดาห์ที่แล้วมา พบว่าสัปดาห์ที่แล้วทานเยอะมาก และที่สำคัญ crab เยอะมาก ช่วงสัปดาห์ที่แล้วหิวก่อนและหลัง ew บ่อยๆ น่าจะมาจากการทาน crabเยอะ และผลไม้น้อยไปหน่อย
สัปดาห์นี้ต้องบอกกับตัวเองว่า ทาน crab น้อยๆหน่อย เน้นผักและผลไม้ดีกว่า




Create Date : 25 กันยายน 2550
Last Update : 25 กันยายน 2550 20:58:28 น. 8 comments
Counter : 310 Pageviews.

 
อย่าลืมโปรตีนด้วยนะคะ เมื่อวานเราทานอกไก่ย่างไป 2 ไม้ อิ่มมาจน ณ บัดนาวเลยค่ะ เพิ่มผักผลไม้ และโปรตีนนะค้า...

สู้ๆค่ะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:8:47:04 น.  

 
http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=pakboongkrobkaew&group=11

เอาลิงค์มาแปะให้อ่านค่ะ เกี่ยวกับการลดคาร์บแล้วเพิ่มโปรตีนและไขมัน สู้ๆนะค้า...


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:8:49:55 น.  

 
จะพยายามทานคาร์บให้น้อยลงเหมือนกันค่ะ ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคะ ^o^
ง่า เมื่อวานฝนทานแต่คาร์บกับโปรตีน+ไขมันเยอะมาก มิน่าล่ะ พอทานเสร็จก็รู้สึกจุกเล็กน้อยค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ คุณผักบุ้งกรอบแก้ว


โดย: Human's Manual วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:9:59:34 น.  

 
ขอบคุณครับคุณผักบุ้ง


โดย: enlightened วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:14:34:24 น.  

 
ซี่โครงน่าทานมากๆๆๆค่ะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:15:54:30 น.  

 
Sizzler เยลลี่ของโปรดจ๋า เมนูน่าทานทุกวันเลย อิจฉาค่ะๆๆๆ >< อิอิ


โดย: Human's Manual วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:17:59:34 น.  

 
กินแต่ของน่าอร่อยทุกวันเลยนะคะเนี่ย
อิจฉาๆๆๆ


โดย: Sine__z* วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:18:20:40 น.  

 
ไปซิสเลอร์ทีไร เราชอบกินซุปทูน่า ใส่ชีสเยอะมาก ๆ ๆ ๆ ๆ กินที 3 ถ้วยเลย รู้ว่ามันอ้วนน๊า แต่ก็อดใจไม่ได้สักที


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 26 กันยายน 2550 เวลา:10:31:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.