เดี๋ยวก็ลดค่ะ สู้ๆค่า

over feeding คือไรคะ ?

Overfeeding คือการทานใน EW ให้ได้มากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ครับ โดยทานแบบเน้น carb ครับ เพื่อเพิ่ม Metabolism ให้สูงขึ้นภายในวันนั้นและวันถัดๆไป เป็นการหลอกร่างกาย และระบบ Metabolism ของร่างกาย ทำเพื่อหลีกเลี่ยง Hit Plateau ครับ ควรทำเมื่อคุณทำ Fast-5 มาได้ระยะหนึ่งแล้ว หรือกรณีที่คุณพบว่าน้ำหนักคุณคงที่มานานเกินไป ไม่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นครับ เพราะจะทำให้น้ำหนักลดลงช้าครับ

สวัสดีค่ะคุณอัศวิน มาเยี่ยมค่ะ

เห็น trickers ของคุณอัศวิน ใน myfast-5.com แล้วอิจฉาจังเลย

ขอให้คุณอัศวินถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้เร็วๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

สลัดกุ้งทอดน่าทานมากๆค่ะ

คุณenlightenคิดว่าเราควรทำoverfeedingไหมคะ หรือว่าสังเกตุการณ์ไปก่อน ว่าช่วงนี้น้ำหนักลดเรื่อยๆก็คงไม่ต้องทำ รอให้น้ำหนักมานคงที่ก่อนจริงๆแล้วค่อยทำดีกว่าไหมคะ เพราะช่วง1-2อาทิตย์ก่อนที่เราทานคาร์บเยอะๆนั้นจะเป็นการทำoverfeedingไปในตัวด้วยอยู่แล้ว

รบกวนด้วยนะคะ

มาทักทาย และมาแอบดูเมนูค่ะ

ของเรา Over เกือบทุกวันเยย