25 พฤศจิกายน 2550 25 พฤศจิกายน 2550 Status น้ำหนัก: 73.7 kg Work Out: พักผ่อน 1 วัน เมนูวันนี้ 12:00 (ตลาดคลองสวน + ตลาดร้อยปีท่าใหม่) - เส้นเล็กต้มยำ - หมูปิ้ง 3 ไม้ - ลูกชิ้นทอด 10 ลูก - ไส้กรอกอีสานย่าง 1 ชิ้น - ปีกเป็ดพะโล้ - ขนมเบื้องอันเล็ก 5 ชิ้น - ขนมชั้น 1 กล่อง - เมื่ยงคำ - เอแคร์ลูกเล็กๆ 25 ชิ้น - กล้วยแขกมากมาย - กล้วยหักมุกเผา 2 ลูก - น้ำส้มคั้น 1 ขวด - ไอศครีมโบราณ 2 แท่ง Comment ประจำวัน วันนี้ไม่ได้ถ่าย อึดอัดเลย วันนี้จะทำ Overfeeding ด้วย เตรียมตัวทาน carb แบบเต็มๆเลย ว่าแล้วก็ได้ไปตลาดร้อยปี 2 ที่ที่ฉะเชิงเทรา และก็ทานแบบไม่ยั้งไม่สนแครอรี่ด้วย อัด carb และไขมันเยอะๆเลย สะใจดีครับ (ถ้าเริ่ม Fast-5 ใหม่ๆอย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างนะครับ)   Create Date : 25 พฤศจิกายน 2550 7 comments Last Update : 25 พฤศจิกายน 2550 17:20:42 น. Counter : 418 Pageviews. Share Tweet

เข้าใจหัวอกเลยค่ะถ้าไม่ได้เข้าห้องน้ำว่าจะอึดอัดขนาดไหน เดี๋ยวเย็นๆจะเข้ามาดูเมนูใหม่นะคะ สู้ๆค่า   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 25 พฤศจิกายน 2550 9:32:11 น.

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ถ้าอีกสามถึงสี่วันเรายังไม่ลดอีก (ยังหวังว่ามันอาจจะลด แหะๆ) เราจะทำตามคำแนะนำนะคะ วันนี้ทานให้เต็มที่เลยค่ะ ไม่ต้องห่วง นน. อิจฉาๆๆๆๆ   โดย: seek 25 พฤศจิกายน 2550 10:54:36 น.

คุณ enlightened มาทักแบบนี้ ทำให้อยากรู้เหมือนกันค่ะว่าหัวใจเต้นถึงเก้าสิบเปอร์เซ็นต์หรือเปล่า เมื่อก่อนปะการังทำ HIIT บน Elliptical แบบ Tabata เหนื่อยจนหัวใจจะกระดอนออกจากปาก (เว่อร์ๆ) ทีนี้หันมา ทำดัมเบลสวิง ไม่ว่าจะพยายามทำเร็วแค่ไหนก็ไม่เหนื่อยเท่าตอนใช้ Elliptical ค่ะ เลยใช้เพิ่มรอบเอา อาจจะเพราะเวทหนักน้อยไป (ตอนนี้ใช้แบบสิบปอนด์ที่ได้ฟรีมา กะลังเล็งว่าจะซื้อใหม่เหมือนกัน) ไว้อีกสองวันทำ HIIT อีกจะลองวัดระดับการเต้นของหัวใจดูค่า ขอบคุณที่มาช่วยดูให้ค่ะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 25 พฤศจิกายน 2550 12:10:46 น.

วันนี้เราก้อไปฉะเชิงเทราค่ะ แต่ตลาดคลองสวยเราเคยไปมาแล้วค่า แวะมาทักทายยย ค่า   โดย: cooking papa 25 พฤศจิกายน 2550 19:48:24 น.

โห...วันนี้ทานอลังการมากๆๆเลยค่ะ มาแอบดูว่าวันที่ทำ Overfeeding ต้องทานอะไรบ้างอ่ะค่ะ เผื่อจะได้เก็บเป็นข้อมูล สู้ๆค่า   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 25 พฤศจิกายน 2550 19:50:58 น.

แวะมาทักทายคะ และก็แอบศึกษาหาความรู้หน่อยจ้า เราเป็นน้องใหม่f5เหมือนกัน เพิ่งเริ่มต้น มาดูความสำเร็จของเพื่อนๆ จะได้มีกำลังใจคะ ปล. ทำไมoverfeedingของคุณenlightenedมันเหมือนการกินปกติของเราเลยหนอ (อิอิ)   โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) 25 พฤศจิกายน 2550 20:33:43 น.

มาทักทายและขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ ขอให้มีความสุขมากๆเช่นกัน สมหวังทุกประการคะ   โดย: ความทรงจำดีๆในชีวิต 26 พฤศจิกายน 2550 6:46:05 น.