19 พฤศจิกายน 2550 19 พฤศจิกายน 2550 Status น้ำหนัก: 73.7 kg Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down เมนูวันนี้ 12:00 - สลัดผัก - Mc.Fish Burger 1 อัน - Nuggets 6 ชิ้น - ข้าวผัดกุ้ง - ไข่ต้ม 2 ฟอง - ฝรั่ง 1/2 ลูก - เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ห่อ - นมถั่วเหลือง 1 กล่อง - นม Low-Fat 1 กล่อง Comment ประจำวัน น้ำหนักลดลงอีกนิดแล้วครับ วันนี้ต้องไปเขาใหญ่อีกแล้ว คงได้มา update ตอนเย็นๆนะครับ วันนี้เหนื่อยมากครับเพราะต้องพาสัตวแพทย์จาก Australia ไปรักษาม้าหลายตัว ยุ่งทั้งวัน ตอนทานอาหารก็ไม่ค่อยได้สนใจเวลา แต่โชคดีที่ยังอยู่ใน EW และได้เตรียมสลัดไว้ล่วงหน้าด้วย   Create Date : 19 พฤศจิกายน 2550 3 comments Last Update : 19 พฤศจิกายน 2550 19:41:23 น. Counter : 366 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ ขอให้มีความสุขกับวันแรกของการทำงานค่ะ   โดย: cupcake (sweety_pie ) 19 พฤศจิกายน 2550 9:18:58 น.

ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ ^^ เราจะพยายามคะ   โดย: dorapanda 19 พฤศจิกายน 2550 9:27:14 น.

แอบมาอิจฉาค่ะ น้ำหนักลงอีกแล้ว พยายามต่อไปจ้า   โดย: Human's Manual 19 พฤศจิกายน 2550 11:47:21 น.