10 กันยายน 2550
10/09/2007 น้ำหนัก 78.7 kg น้ำหนักไม่ไปไหนเลย 06:30 Work Out: HIIT Dumbbell Swings สลับกับ Burpee รวม 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down 12:00 สปาเก็ตตี้ทำเอง + สลัดผักปลอดสารพิษใส่แอปเปิ้ลเขียวและแครอท น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว วี-ซอย งาดำ 1 กล่อง 14:45 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น + น้ำซอสสปาเก็ตตี้ (ทำเยอะเกินไปกะพลาดไปหน่อย ) 16:45 popcorn 4 กำมือ
Create Date : 10 กันยายน 2550 |
Last Update : 10 กันยายน 2550 19:12:23 น. |
|
8 comments
|
Counter : 456 Pageviews. |
|
|
|