Group Blog
 
 
กันยายน 2550
 
10 กันยายน 2550
 
All Blogs
 
10 กันยายน 2550

10/09/2007 น้ำหนัก 78.7 kg น้ำหนักไม่ไปไหนเลย
06:30 Work Out: HIIT Dumbbell Swings สลับกับ Burpee รวม 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down
12:00 สปาเก็ตตี้ทำเอง + สลัดผักปลอดสารพิษใส่แอปเปิ้ลเขียวและแครอท
น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว
วี-ซอย งาดำ 1 กล่อง
14:45 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น + น้ำซอสสปาเก็ตตี้ (ทำเยอะเกินไปกะพลาดไปหน่อย )
16:45 popcorn 4 กำมือ



Create Date : 10 กันยายน 2550
Last Update : 10 กันยายน 2550 19:12:23 น. 8 comments
Counter : 187 Pageviews.

 
พยายาม อดทน เท่านั้น เราจะเป็นกำลังใจให้กันนะค่ะ วันนี้เราก็ทำได้แต่ก็ยังไม่ดี(เหมือนกินน้อยไป)


โดย: รติกร (ratikorn ) วันที่: 10 กันยายน 2550 เวลา:17:10:43 น.  

 
ขอบคุณครับคุณรติกร ขอให้คุณประสบความสำเร็จเช่นกันครับ


โดย: enlightened วันที่: 10 กันยายน 2550 เวลา:19:14:33 น.  

 
หวัดดีค่ะ ลดน้ำหนักเก่งมากจริงๆเลยค่ะ
คือเราก้ออยากลดน้ำหนักเหมือนกัน
แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้แค่ไหนอ่ะค่ะ
นี่ก็เพิ่งจะเริ่มวันแรก แต่รู้สึกว่า จะกินมากเกินไปอ่ะคะ
สู้ สู้ นะคะ


โดย: Menan182 วันที่: 10 กันยายน 2550 เวลา:20:46:47 น.  

 
สู้ๆนะคะ ช่วงนี้ต้องอดทนหน่อยนึง ประเดี๋ยวปรับตัวได้ก็สบายแล้วค่ะ เวลาหลุดก็อย่าไปเครียด เดือนแรกที่เราทำ Fast-5 เราหลุดกระจายเลยอ่ะ แต่พอเข้าเดือนที่ 3 ก็ไม่หลุดแล้ว เพราะมันจะอิ่มโดยอัตโนมัติ แล้วจะไม่ค่อยหิวในช่วงก่อน Ew แล้วอ่ะค่ะ ยังไงขอให้คุณประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่ตั้งไว้นะคะ ค่อยเป็นค่อยไป อย่าไปเร่งรัด ถือคติที่ว่า ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าเน๊อะ จะได้ไม่ต้องเครียด สู้ๆค่า


โดย: ~PLAYFULGIRL~ วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:1:23:20 น.  

 
ขอบคุณครับคุณ ~PLAYFULGIRL~


โดย: enlightened วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:8:23:41 น.  

 
ขอบคุณครับคุณMenan182


โดย: enlightened วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:8:25:04 น.  

 
อิอิ จะตั้งใจ ให้ประสบความสำเร็จ เหมือน คุณ enlightened นะค่ะ อ่ออ ถามนิดนึงค่ะ น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll คืออะไรอ่ะค่ะ อยากกินบ้างอ่ะค่ะ


โดย: Menan182 วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:9:48:52 น.  

 
Alfalfa Chlorophyll <--- เป็นสาร chlorophyll (คอโรฟิลร์ สีเขียวที่พืชใช้สังเคราะห็แสงนะครับ) ที่สกัดได้จากต้น Alfalfa ซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างครับ
2 ช้อนโต๊ะ + น้ำเปล่า 500ml (น้ำสองแก้วใหญ่) จะได้วิตามินเท่ากับทานผักประมาณ 1 kg ครับ
Alfalfa chlorophyll ขวด 500 ml ราคา 650บาทครับ
alfalfa chlorophyll ยังดีทางด้าน detoxify ด้วยครับ และลดกรด uric (uric acid ทำให้เกิดโรคเกาท์ครับ )
หาได้ตามร้านขายวิตามินทัวไปครับ (ผมทานแล้วรู้สึกว่าผมดกขึ้นและดำขึ้นด้วยครับ แต่เป็นความรู้สึกส่วนตัวนะครับ อย่าเชื่อถือ)


โดย: enlightened วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:11:24:57 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.