Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2550
 
12 พฤศจิกายน 2550
 
All Blogs
 
12 พฤศจิกายน 2550

12 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.2 kg
Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้
12:30
- สลัดผัก
- เป็ปเบอร์โรนี่ + ปาปิก้าชิกเก็นแฮม
- บะหมี่เย็นตาโฟ
- น้ำแคนเบอร์รี่ 2 แก้ว
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง



15:30
- ฝรั่ง 1 ลูก
- chocolate นิดหน่อย


Comment ประจำวัน
วันนี้น้ำหนักลดลงมาอีกหน่อยแล้ว แต่ที่ลดมากสูงสุดก่อนทำ Free day คือ 74.0 kg ต้องรอดูระหว่างสัปดาห์ว่าจะลดเลย 74.0 kg ไปแค่ไหนเพราะตั้งเป้าภายในวันที่ 17 นี้จะครบการทำ Fast-5 3 เดือนต้องลดลงมากกว่า 74.0 kg ให้ได้





Create Date : 12 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2550 15:54:03 น. 5 comments
Counter : 155 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะคุณอัศวิน ดีใจด้วยน้ำหนักลงอีกแล้ว

ของเราก็ลงมาอีกครึ่งโลแล้วค่ะ



โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:54:33 น.  

 
อยากน้ำหนักลงบ้างจังเลยค่ะ แต่ยังเท่าเดิม สู้ๆนะคะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:12:53:55 น.  

 
ทานเยนตาโฟเหมือนกันเลยค่ะ อร่อยยยยยย


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:16:39:19 น.  

 
สวัสดีครับคุณCupcake และคุณผักบุ้ง
ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลงได้อีกตั้งเยอะครับคุณcupcake

ผมได้เห็นรูปคุณผักบุ้งแล้ว ดู firm ขึ้นเยอะนะครับ (แขนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลย)


โดย: enlightened วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:18:07:33 น.  

 
มาขโมยของกินค่ะ

หลังจากทานเยอะก็เหมือนจะเผาผลาญได้มากขึ้นเลยนะคะ

แต่อย่างเราทานเยอะทุกวันนี่สิน้า


โดย: mimkung วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:23:30:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.