Bloggang.com : enlightened : 15 ตุลาคม 2550

15 ตุลาคม 2550

15 ตุลาคม 2550

Status
น้ำหนัก: 75.5 kg
Work Out:Work out: HIIT Dumbbell Swings/Burpee 15 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้
12:00
- สลัดผัก
- ปลาทูน่า
- ข้าว]หน้าปลาไหล
- ซุปสาหร่าย
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว
- เค็กกล้วยหอม 1 ชิ้น

13:00
- ฝรั่ง 1 ลูก

15:00
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด

16:30
- ลอดช่อง 1 แก้ว
- ฝรั่งจิ้มบ้วย 5 ชิ้น

Comment ประจำวัน

ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าค่อนข้าง surprise เพราะน้ำหนักไม่ขึ้นเลย หลังจากที่เมื่อวานทานแป้งค่อนข้างเยอะ อาจเป็นเพราะเดินเยอะด้วยเลยช่วยเผาพลาญไปได้มากทีเดียว
เมื่อเช้าตอนตื่นมีอาการเสียวหลังบริเวณเหนือก้นกบเล็กน้อย คาดว่าเป็นเพราะเดินมากเมื่อวาน หลังออกกำลังกายก็หายเสียวแล้วครับ

Create Date : 15 ตุลาคม 2550

Last Update : 15 ตุลาคม 2550 17:58:16 น.

7 comments

Counter : 480 Pageviews.