Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2550
 
15 ธันวาคม 2550
 
All Blogs
 
15 ธันวาคม 2550

15 ธันวาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 74.9
Work Out: Weight Training 5 ท่า Ab Training 3 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- ซาลามี่สลัดผัก
- สปาเก็ตตี้
- ขนมต้ม 3 ชิ้น
- ขนมมัน 2 ชิ้น
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว



16:00
- ยำหมูยำ
- ข้าวเปล่า 2 ทัพพี
- โก๋แก่ 1 กำมือ
- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว



Comment ประจำวัน

เมื่อเช้าตื่นขึ้นมาไม่มีอาการป่วยแล้วครับ ผมเริ่มมานั่งย้อนดู diary ของตัวเองพบว่าช่วงหลัง ผมปล่อยตัวมากเกินไป ชะล่าใจว่าทานไปเดี๋ยวก็ลดได้ ลดได้จริงครับ แต่ต้องใช้เวลา เสียเวลาอีก ดูๆแล้วนึกโกรธตัเองอยู่เหมือนกัน จะจำไว้เป็นบทเรียนเลยครับ ว่าไม่ควรชะล่าใจและอย่าประมาท
อีกอย่างที่มานั่งย้อนดูคือตารางการเล่นเวท พบว่าผมเล่นมากเิกินไปและมากกว่า 1 ชั่วโมง ผมจึงลดท่าและลด set ให้น้อยลง และเล่นช้าๆเน้นๆแทน ต้องรอดูผลกันต่อไปว่าจะดีกว่าหรือเปล่า




Create Date : 15 ธันวาคม 2550
Last Update : 15 ธันวาคม 2550 16:31:01 น. 2 comments
Counter : 190 Pageviews.

 
ทานโปรตีนน้อยไปนะคะวันนี้ ปะการังว่าผู้ชายทานโปรตีนเข้าไปเยอะ จะลดเพรียวลงเร็วมากๆ สังเกตจากเพื่อนๆรอบข้างอะค่ะ เจอสูตรกินโปรตีนเล่นเวทเข้าไป แป๊บเดียวก็ผอมเพรียวกล้ามงามกันได้ไม่ยากเย็นนัก


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 15 ธันวาคม 2550 เวลา:15:57:52 น.  

 
มาเอาใจช่วยค่ะ


โดย: รักวันพุธ (Shuhan^_^ ) วันที่: 15 ธันวาคม 2550 เวลา:21:08:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.