13 ธันวาคม 2550 13 ธันวาคม 2550 Status น้ำหนัก: 75.3 Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า เมนูวันนี้ 12:00 - ส้มตำไทย - หมูทอด - ไก่ย่าง - ข้าวเหนียว + ขนมจีน อย่างละหน่อย - ผักปลอดสารพิษ - ฝรั่ง 1 ลูก - โก๋แก่ 1 กำมือ - กาหยีแก้ว 2 ชิ้นเล็ก 15:30 - ไก่ผัดพริก - ต้มยำซี่โครงหมู - ข้าวเปล่า 3 ทัพพี - น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว Comment ประจำวัน หลังจากที่ลอง ew 15:00 - 20:00 มาหลายวัน รู้สึกไม่ค่อยพอใจเท่าไร เพราะการที่ ew แบบนี้ทำให้การจัดเตรียมอาหารให้ได้คุณภาพน้อยลง เพราะมื้อเย็นจะออกไปทานข้างนอกแทน ในขณะที่ ew แบบ 12:00 - 17:00 ผมสามารถควบคุมคุณภาพได้ดีกว่า รวมถึงได้ทานผลไม้ได้มากกว่า แถม ew 15:00 - 20:00 ยังทำให้ผมหาขนมทานได้ง่ายเิกินไปอีกด้วย วันนี้จะกลับมาใช้ ew 12:00 - 17:00 เหมือนเดิม   Create Date : 13 ธันวาคม 2550 5 comments Last Update : 13 ธันวาคม 2550 20:19:20 น. Counter : 491 Pageviews. Share Tweet

อาจจะเป็นเพราะฝืนความเคยชิน เลยเหมือนเข้าช่วงปรับตัวใหม่ ทานเยอะขึ้นหรือเปล่าคะ ปะการังว่าคุณ enlightened ไม่ว่าทานเวลาไหน ด้วยแรงใจที่แข็งแรงอยู่แล้วก็น่าจะลงตัวในที่สุด ไม่ว่าจะตัดสินใจยังไงก็โชคดีค่า   โดย: ปะการังเรืองแสง 13 ธันวาคม 2550 12:16:40 น.

เข้ามาเยี่ยมคุณEnlightenedค่ะ ขออนุญาตแอดFriend's blogเป็นเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันนะคะ   โดย: DaRia 13 ธันวาคม 2550 13:44:18 น.

เห็นด้วยนะคะ ว่าการที่ EW ค่อนมาช่วงเย็น ๆ หัวค่ำ จะมีขนม มีของพาอ้วนต่าง ๆ มาให้เอาเข้าปากได้ง่ายกว่า ส่วนตัวเราเองอยู่แถวแยกเกษตรช่วงค่ำ ๆ นี่โอ้โห ขาหมู ผัดไท หอยทอด ของทอดสารพัด (ที่อ้วนทุกวันนี้ก็พวกนี้น่ะแหละ) ก็เลยเลือก EW ให้ตัวเองที่ 11.00 -16.00 ค่ะ ตอนเช้าแรก ๆ ก็ดื่มกาแฟดำกับชาสมุนไพรประเภท ใบเตย มะตูม ตะไคร้ แต่ตอนนี้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวก็พอเพราะเราตื่นนอนประมาณแปดโมงเช้า แปปเดียวก็เข้า EW 11 โมงแล้ว ยังไงก็สู้ ๆๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: รักวันพุธ (Shuhan^_^ ) 13 ธันวาคม 2550 15:19:55 น.

สวัสดีค่ะคุณอัศวิน แวะมาเยี่ยมค่ะ ไม่ได้มาเยี่ยมนาน สบายดีหรือเปล่าคะ เห็นเมนูของคุณอัศวินทีไร น้ำลายไหลทุกทีเลย เราเพิ่งกลับเข้าโปรแกรมวันนี้ค่ะ เพราะคุณหมอยังไม่ได้สั่งยาเพิ่ม ก็เลยคิดว่าคงจะเข้าโปรแกรมได้ เป็นกำลังใจให้คุณอัศวินค่ะ   โดย: cupcake (sweety_pie ) 13 ธันวาคม 2550 16:50:49 น.

แวะมาทักทายคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยคนนะคะ   โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) 13 ธันวาคม 2550 22:12:47 น.