Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2550
 
30 พฤศจิกายน 2550
 
All Blogs
 
30 พฤศจิกายน 2550

30 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 73.1 kg
Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- หมูทอดกระเทียมพริกไทย
- กุ้งผัดกระหล่ำปลี
- ข้าว 3 ทัพพี
- ฝรั่ง 1 ลูก
- กล้วยไข่ 3 ลูก
- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว

15:00
- ไก่ทอด 2 ชิ้น
- สลัดผัก
- berry mix ปั่น 1 แก้ว
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง

16:30
- เชอร์รี่
- มันเทศ 1 หัว



Comment ประจำวัน

วันนี้น้ำหนักลดลงแบบติดจรวดเลย




Create Date : 30 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2550 16:49:14 น. 4 comments
Counter : 213 Pageviews.

 

*** สวัสดีจ้า วันนี้แวะมาเยี่ยม ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข
และช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ***



โดย: หน่อยอิง วันที่: 30 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:59:30 น.  

 
เก่งจังเลยยย เรายังไม่ลดเเลยอ่ะ


โดย: บัว (har_ha ) วันที่: 30 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:54:01 น.  

 
สุดยอดมากๆค่ะ สู้ๆกันต่อไปนะคะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 30 พฤศจิกายน 2550 เวลา:18:57:59 น.  

 
โห เก่งมากเลยอ่ะคะ
ทำไมลดได้เร็วจัง


โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 1 ธันวาคม 2550 เวลา:0:48:51 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.