EW ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณคือ 1. EW นั้นต้องเป็นเวลาที่คุณคิดว่าคุณหาอาหารที่มีคุณค่าที่สุดรับประทานได้โดยง่าย (ไม่ใช่ Fast-Food หรือ อาหารจานเดียว) 2. EW นั้นต้องยังทำให้คุณมีการคบเพื่อน, พี่น้องหรือญาติได้ คือมีการไปทานข้าวกับคนอื่นๆได้บ้าง 3. EW นั้นต้องไม่ทำให้คุณกังวล เช่น กังวลว่าต้องหนีงานไปทานอาหาร หรือทำงานจนมีเวลาทานเพียงน้อยนิด