Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2550
 
17 พฤศจิกายน 2550
 
All Blogs
 
17 พฤศจิกายน 2550 Fast-5 ครบ 3 เดือน

17 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.3 kg
Work Out:Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้
12:00
- สลัดผัก
- น้ำพริกปลาทู
- ไก่ย่าง 5 ดาว 1 1/2 ชิ้น
- บะจ่างขนาดเล็ก 3 ชิ้น
- Chocolate Cake 1/2 ชิ้น
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง



14:45
- สาลี่ 1 ลูก
- ปาปริก้าชิกเก็นแฮม 3 ชิ้น




Comment ประจำวัน

เมื่อเช้ายังไม่ได้ถ่าย ถ้าถ่ายน้ำหนักน่าจะลดลงกว่านี้อีกนิด


Fast-5 ครบ 3 เดือนเต็ม

ทำ Fast-5 มาครบ 3 เดือนแล้วครับ ปัจจุบันผมรู้สึกกับการอยู่แบบ Fast-5 มากๆครับ
ผมรู้สึกมีความสุขเมื่อ ew มาถึงและรู้สึกเฉยๆเมื่อต้องไปนั่งดูเพื่อนๆทานอาหารกันนอก ew
สุขภาพผมดีขึ้นมากๆ ไม่ป่วยไม่ไข้มาตั้งแต่เริ่มทำ Fast-5 แล้ว จากการที่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายผมมีกล้ามเนื้อเยอะขึ้นมากๆ นี่อาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมหลังๆนี้น้ำหนักผมลดช้า แต่สัดส่วนผมลดลงเรื่อยๆครับ ปัจจุบันกางเกงเอว 32 นิ้วหลวมแล้วครับ เข็มขัดก็ต้องซื้อใหม่ กางเกงก็ต้องซื้อใหม่ เดือนนี้ผมตั้งเป้าไว้ที่ 74.0 kg (ลดได้ 20 kg จากเริ่มต้นลดน้ำหนักก่อนทำ Fast-5 สองเดือน น้ำหนักเริ่มต้นจริงๆคือ 96 kg.) และผมก็ทำได้สำเร็จในเดือนนี้ ปัจจุบันผมไม่ได้สนใจแล้วว่าน้ำหนักจะลดลงเพิ่มอีกเท่าไร มากหรือน้อย เพราะปัจจุบันผมคิดว่า ผมไม่ได้อ้วนอีกแล้ว แต่ตรงกันข้าม ผมมีรูปร่างที่ค่อนข้าง Firm แล้วครับ แต่ผมจะตั้งเป้าเอาไว้เล่นๆสำหรับเดือนหน้า (17 ธันวาคม 2550) ว่าต้องลดให้ได้อีก 2 kg. คือภายในเดือนหน้าต้องลดเหลือ 72 kg. แต่ถ้าไม่ได้ผมก็จะรู้สึกเฉยๆครับ
ที่เพิ่มขึ้นมาในเดือนนี้คือการทำ Free Day เพื่อเพิ่มระดับ Metabolism ของผมให้สูงขึ้นเป็นระยะเพื่อหลอกร่างกายไม่ให้เจอกัน Hit Plateua state ครับ และอีกเหตุผลหนึ่งคือ เพื่อจะได้มีวันที่ผมจะได้สังสรรค์กับครอบครัว/ญาติๆ/เพื่อนๆครับ




Create Date : 17 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2550 15:44:14 น. 4 comments
Counter : 282 Pageviews.

 
แวะมาทักทาย เห็นแล้วหิวข้าวจังเลยเนอะ


โดย: น้ำค้างกลางใจ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2550 เวลา:14:57:12 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ ถึงเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้แล้วแถมด้วยสุขภาพที่ดีขึ้น และมีความสุขกับวิถีชีวิตแบบ Fast5 คุณเป็นหนึ่งในแรงใจของเราเลยทีเดียวนะคะ เห็นคุณทำได้ขนาดนี้เราก็คิดว่าเราก็จะต้องทำให้ได้เหมือนกัน

เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 17 พฤศจิกายน 2550 เวลา:18:52:29 น.  

 
สวัสดีครับคุณน้ำค้าง และคุณผักบุ้ง
คุณผักบุ้งคุณทำได้แน่นอนครับ ผมจะคอยเชียร์อยู่ตลอดครับ


โดย: enlightened วันที่: 17 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:07:31 น.  

 
เราจะพยายามนะคะ มีอะไรรบกวนแนะนำเราด้วยนะ คุณเยี่ยมมากมากเลยคะ ที่เอาชนะใจตัวเองและทำตามเป้าหมายได้ ดีใจด้วยนะคะ แปะ แปะ

^-^


โดย: dorapanda วันที่: 17 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:55:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.