30 พฤศจิกายน 2550 30 พฤศจิกายน 2550 Status น้ำหนัก: 73.1 kg Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down เมนูวันนี้ 12:00 - หมูทอดกระเทียมพริกไทย - กุ้งผัดกระหล่ำปลี - ข้าว 3 ทัพพี - ฝรั่ง 1 ลูก - กล้วยไข่ 3 ลูก - น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว 15:00 - ไก่ทอด 2 ชิ้น - สลัดผัก - berry mix ปั่น 1 แก้ว - ดีน่างาดำ 1 กล่อง 16:30 - เชอร์รี่ - มันเทศ 1 หัว Comment ประจำวัน วันนี้น้ำหนักลดลงแบบติดจรวดเลย   Create Date : 30 พฤศจิกายน 2550 4 comments Last Update : 30 พฤศจิกายน 2550 16:49:14 น. Counter : 522 Pageviews. Share Tweet

*** สวัสดีจ้า วันนี้แวะมาเยี่ยม ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข และช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ***   โดย: หน่อยอิง 30 พฤศจิกายน 2550 8:59:30 น.

เก่งจังเลยยย เรายังไม่ลดเเลยอ่ะ   โดย: บัว (har_ha ) 30 พฤศจิกายน 2550 9:54:01 น.

สุดยอดมากๆค่ะ สู้ๆกันต่อไปนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 30 พฤศจิกายน 2550 18:57:59 น.

โห เก่งมากเลยอ่ะคะ ทำไมลดได้เร็วจัง   โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) 1 ธันวาคม 2550 0:48:51 น.