น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอีกแล้ว แต่ไม่น่าสงสัยเพราะเมื่อวานทานเหมือนเด็กเอธิโอเปียเพิ่งเคยเห็นอาหาร ทานเยอะมากๆ แถมเมื่อเช้าถ่ายไม่คล่องอีกต่างหาก น้ำหนักขึ้นเดี๋ยวก็ลง ที่สังเกตุได้เมื่อเช้าคือมีแรงออกกำลังกายได้เต็มที่เลย แต่ยังเหนื่อยหอบเหมือนเดิมเพราะ HIIT (ถ้าไม่หอบไม่ใช่ True HIIT แน่ครับ)
แต่คงต้องจัดระเบียบการกินใหม่อีกที

วันนี้ครบรอบ 2 เดือนที่ทำ Fast-5 มา
เดือนที่ 1: ลดได้ 83 - 77.6 = 5.4 kg
เดือนที่ 2: ลดได้ 77.6 - 75.9 = 1.7 kg

ถือว่าเดือนที่ 2 นี้ลดได้ไม่ถึงเป้า เพราะตั้งเป้าของเดือนที่ 2 ไว้ในใจว่าต้องลดให้ได้ 2.5 kg ขาดทุนไป 0.8 kg เลยทีเดียว รู้สึกผิดหวังกับตัวเองเล็กน้อย
ที่น้ำหนักลดน้อย อาจเป็นเพราะ fat เหลือน้อย และร่างกายมีกล้ามเนื้อเยอะขึ้นมาก จากเดือนที่แล้วกางเกงใส่เอว 34" ปัจจุบันเหลือเอวประมาณ 32"
ถึงแม้เดือนที่ผ่านมาจะไม่หลุดแต่ต้องมีการขยับ ew อยู่ 2 ครั้งเพราะเหตุจำเป็น ถึงแม้ไม่หลุดแต่มีการทานเยอะเป็นระยะๆ อาจเพราะการปล่อยตัวให้ทานเยอะเป็นระยะๆนี่แหละทำให้น้ำหนักลดลงช้า
เดือนหน้านี้จะพยายามใหม่ให้ดีกว่าเดิม ตั้งเป้าเดือนหน้านี้ต้องลดลงให้ได้ต่ำกว่า 74 kg ก็พอ (ถึง 74 kg จะได้รวมน้ำหนักลดลงทั้งหมด รวมก่อนทำ fast-5 เป็น 20kg)