Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2550
 
25 พฤศจิกายน 2550
 
All Blogs
 
25 พฤศจิกายน 2550

25 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 73.7 kg
Work Out: พักผ่อน 1 วัน

เมนูวันนี้

12:00 (ตลาดคลองสวน + ตลาดร้อยปีท่าใหม่)
- เส้นเล็กต้มยำ
- หมูปิ้ง 3 ไม้
- ลูกชิ้นทอด 10 ลูก
- ไส้กรอกอีสานย่าง 1 ชิ้น
- ปีกเป็ดพะโล้
- ขนมเบื้องอันเล็ก 5 ชิ้น
- ขนมชั้น 1 กล่อง
- เมื่ยงคำ
- เอแคร์ลูกเล็กๆ 25 ชิ้น
- กล้วยแขกมากมาย
- กล้วยหักมุกเผา 2 ลูก
- น้ำส้มคั้น 1 ขวด
- ไอศครีมโบราณ 2 แท่ง



Comment ประจำวัน

วันนี้ไม่ได้ถ่าย อึดอัดเลย วันนี้จะทำ Overfeeding ด้วย เตรียมตัวทาน carb แบบเต็มๆเลย
ว่าแล้วก็ได้ไปตลาดร้อยปี 2 ที่ที่ฉะเชิงเทรา และก็ทานแบบไม่ยั้งไม่สนแครอรี่ด้วย อัด carb และไขมันเยอะๆเลย สะใจดีครับ (ถ้าเริ่ม Fast-5 ใหม่ๆอย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างนะครับ)




Create Date : 25 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2550 17:20:42 น. 7 comments
Counter : 173 Pageviews.

 
เข้าใจหัวอกเลยค่ะถ้าไม่ได้เข้าห้องน้ำว่าจะอึดอัดขนาดไหน เดี๋ยวเย็นๆจะเข้ามาดูเมนูใหม่นะคะ สู้ๆค่า


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:32:11 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
ถ้าอีกสามถึงสี่วันเรายังไม่ลดอีก (ยังหวังว่ามันอาจจะลด แหะๆ) เราจะทำตามคำแนะนำนะคะ

วันนี้ทานให้เต็มที่เลยค่ะ ไม่ต้องห่วง นน. อิจฉาๆๆๆๆ


โดย: seek วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:10:54:36 น.  

 
คุณ enlightened มาทักแบบนี้ ทำให้อยากรู้เหมือนกันค่ะว่าหัวใจเต้นถึงเก้าสิบเปอร์เซ็นต์หรือเปล่า
เมื่อก่อนปะการังทำ HIIT บน Elliptical แบบ Tabata เหนื่อยจนหัวใจจะกระดอนออกจากปาก (เว่อร์ๆ) ทีนี้หันมา ทำดัมเบลสวิง ไม่ว่าจะพยายามทำเร็วแค่ไหนก็ไม่เหนื่อยเท่าตอนใช้ Elliptical ค่ะ เลยใช้เพิ่มรอบเอา อาจจะเพราะเวทหนักน้อยไป (ตอนนี้ใช้แบบสิบปอนด์ที่ได้ฟรีมา กะลังเล็งว่าจะซื้อใหม่เหมือนกัน) ไว้อีกสองวันทำ HIIT อีกจะลองวัดระดับการเต้นของหัวใจดูค่า

ขอบคุณที่มาช่วยดูให้ค่ะ


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:12:10:46 น.  

 
วันนี้เราก้อไปฉะเชิงเทราค่ะ แต่ตลาดคลองสวยเราเคยไปมาแล้วค่า

แวะมาทักทายยย ค่า


โดย: cooking papa วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:19:48:24 น.  

 
โห...วันนี้ทานอลังการมากๆๆเลยค่ะ มาแอบดูว่าวันที่ทำ Overfeeding ต้องทานอะไรบ้างอ่ะค่ะ เผื่อจะได้เก็บเป็นข้อมูล

สู้ๆค่า


โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:19:50:58 น.  

 
แวะมาทักทายคะ และก็แอบศึกษาหาความรู้หน่อยจ้า
เราเป็นน้องใหม่f5เหมือนกัน
เพิ่งเริ่มต้น มาดูความสำเร็จของเพื่อนๆ จะได้มีกำลังใจคะ

ปล. ทำไมoverfeedingของคุณenlightenedมันเหมือนการกินปกติของเราเลยหนอ (อิอิ)


โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:20:33:43 น.  

 
มาทักทายและขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ ขอให้มีความสุขมากๆเช่นกัน สมหวังทุกประการคะ


โดย: ความทรงจำดีๆในชีวิต วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:6:46:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.