25 กันยายน 2550 อาหารกลางวันที่ Sizzler 25 กันยายน 2550 Status น้ำหนัก: 77.8 kg Work Out: Weight Training 8 ท่า + Ab Training 3 ท่า เมนูวันนี้ 12:00 (ทานข้าวกับผู้บริหารที่ Sizzler) - สลัดผัก 2 จาน - ซุปข้นเห็ด - Boston BBQ with French Fries (ทาน French Fries ไปน้อยมาก) - Rack of BBQ Ribs with Potatoes (ทาน 3 คน) - เยลลี่สีแดง 15:30 - ข้าวคอหมูย่าง - กล้วยปิ้ง 4 ชิ้น 16:30 - berry blast 1 แก้ว Comment ประจำวัน หลังจากที่น้ำหนักเด้งขึ้นมา 0.6kg (จาก 77.2 มาเป็น 77.8) ผมต้องมาย้อนดูการรับประทานอาหารของผมในสัปดาห์ที่แล้วมา พบว่าสัปดาห์ที่แล้วทานเยอะมาก และที่สำคัญ crab เยอะมาก ช่วงสัปดาห์ที่แล้วหิวก่อนและหลัง ew บ่อยๆ น่าจะมาจากการทาน crabเยอะ และผลไม้น้อยไปหน่อย สัปดาห์นี้ต้องบอกกับตัวเองว่า ทาน crab น้อยๆหน่อย เน้นผักและผลไม้ดีกว่า   Create Date : 25 กันยายน 2550 8 comments Last Update : 25 กันยายน 2550 20:58:28 น. Counter : 715 Pageviews. Share Tweet

อย่าลืมโปรตีนด้วยนะคะ เมื่อวานเราทานอกไก่ย่างไป 2 ไม้ อิ่มมาจน ณ บัดนาวเลยค่ะ เพิ่มผักผลไม้ และโปรตีนนะค้า... สู้ๆค่ะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 25 กันยายน 2550 8:47:04 น.

https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=pakboongkrobkaew&group=11 เอาลิงค์มาแปะให้อ่านค่ะ เกี่ยวกับการลดคาร์บแล้วเพิ่มโปรตีนและไขมัน สู้ๆนะค้า...   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 25 กันยายน 2550 8:49:55 น.

จะพยายามทานคาร์บให้น้อยลงเหมือนกันค่ะ ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคะ ^o^ ง่า เมื่อวานฝนทานแต่คาร์บกับโปรตีน+ไขมันเยอะมาก มิน่าล่ะ พอทานเสร็จก็รู้สึกจุกเล็กน้อยค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ คุณผักบุ้งกรอบแก้ว   โดย: Human's Manual 25 กันยายน 2550 9:59:34 น.

ขอบคุณครับคุณผักบุ้ง   โดย: enlightened 25 กันยายน 2550 14:34:24 น.

ซี่โครงน่าทานมากๆๆๆค่ะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 25 กันยายน 2550 15:54:30 น.

Sizzler เยลลี่ของโปรดจ๋า เมนูน่าทานทุกวันเลย อิจฉาค่ะๆๆๆ >< อิอิ   โดย: Human's Manual 25 กันยายน 2550 17:59:34 น.

กินแต่ของน่าอร่อยทุกวันเลยนะคะเนี่ย อิจฉาๆๆๆ   โดย: Sine__z* 25 กันยายน 2550 18:20:40 น.

ไปซิสเลอร์ทีไร เราชอบกินซุปทูน่า ใส่ชีสเยอะมาก ๆ ๆ ๆ ๆ กินที 3 ถ้วยเลย รู้ว่ามันอ้วนน๊า แต่ก็อดใจไม่ได้สักที   โดย: เหมียวสีส้ม 26 กันยายน 2550 10:31:36 น.